На пенсії життя тільки починається!

На пенсії життя тільки починається!


Втрачається чи активність після виходу на пенсію?


Як не дивно, літні люди більше не змушені щодня ходити на роботу, починають підвищувати свій рівень фізичної активності, навіть якщо це просто неспішні прогулянки по парку. Також спостерігається тенденція до скорочення часу повної бездіяльності. Одне з досліджень показало, що дами у віці збільшували тривалість помірних і активних занять приблизно на 31 хвилину на тиждень. Показники літніх чоловіків ще вищі і становлять близько 42 хвилин. Так що, якщо ви до пенсії не відрізнялися особливою любов'ю до спорту, не варто боятися, що з роками ваша лінь взагалі прикує вас до дивана.


Як зберегти ясність розуму?


Час від часу розминаючи своє сіра речовина розгадуванням кросвордів і читанням цікавих книг, ви попереджаєте можливість розвитку хвороби Альцгеймера. Фізичні вправи для допитливого розуму в старості теж важливі. Вчені виявили, що практично будь-який вид помірних занять спортом в середньому і літньому віці знижує йязицірність легкого когнітивного розладу (ЛКР) - стану, часто передує хвороби Альцгеймера. Люди з ЛКР в десять разів частіше в підсумку стикаються з зазначеним вище недугою, чим більш здорове населення.


Чи варто працювати на пенсії?


Практика показує, що літні люди, які працюють на половину або чверть ставки, набагато краще себе почувають у повсякденному житті. У них рідше виявляються хвороби в цілому та розумові розлади зокрема. Зниження робочого навантаження, але не повна відмова від неї допоможе довше залишатися в строю.



Всі батьки мріють знову з'їхатися з дітьми?


Дивно, але лише 32% літніх людей у віці понад 55 років хочуть переїхати до своїм дітям або онукам далі, ніж на 40 км від дому. На морське узбережжя їх, однак, теж не тягне. Насправді, практично половина навчених життям людей (43%) бажають залишатися там, де вони є, в звичному місті зі знайомими вуличками. Причина такої сталості в тому, що люди не хочуть втрачати друзів і знайомих, до того ж, більшість літніх збираються працювати на пенсії.


Робота на пенсії = хороша пам'ять?


Хто б знав, що робота насправді корисна? Можливо, ви мрієте про ранньому виході на пенсію, але експерти вважають, що такий вибір негативно позначається на функціонуванні мозку у людей до 60 років. Але учені поки не з'ясували, як саме робота або конкретна професія дозволяє зберегти гострий розум.


Келих вина?


Здається, все просто чудово. Ви нарешті можете спати цілий день, тому зайвий келих вина за вечерею не завадить. Однак і тут є підводні камені. Збільшення споживання спиртних напоїв і навіть алкоголізм набирають обертів серед пенсіонерів. Більше вільного часу, який нічим зайняти, провокують пристрасть до міцних напоїв. Так що після виходу на пенсію уважно стежте за своїми шкідливими звичками, адже організм вже не такий сильний, як у молодості.


Як довго ви будете на пенсії?


Росіяни як і раніше виходять на пенсію приблизно в одному віці, проте тривалість життя дещо зросла за останні десятиліття. Хоч чоловіки і не відрізняються особливо хорошим здоров'ям, після пенсії у них є шанс прожити 7-10 років. Для жінок показник краще і становить близько 15-18 років. Цифри зросли практично вдвічі в порівнянні з людьми, выходившими на пенсію у 60-х роках.


Який відсоток пенсіонерів, незадоволених сексуальним життям?


Ви, мабуть, впевнені, що сексуальне життя піде на спад задовго до пенсійного віку, однак прірва не надто глибока. Згідно зі статистичними дослідженнями, не більше 22% пенсіонерів скаржаться на меншу частоту сексу, ніж раніше. Подібна проблема найбільше хвилює чоловіків (близько 25% не вистачає інтимної близькості), лише 19% жінок вказують на обмеженість статевого життя після пенсії.


Онуки в радість


Якщо ви обожнюєте возитися з онуками, не припиняйте за ними доглядати хоча б в ім'я свого здоров'я. Хоч деякі вчені і припускали, що погіршення стану літніх людей може бути пов'язано з надмірною активністю малюків, гіпотеза не підтвердилася. Навпаки, поява проблем зі здоров'ям у бабусь і дідусів, які беруть активну участь у вихованні онуків, виявилося рідкісним винятком. Зате позитивні емоції, що виникають при спілкуванні з дітьми додадуть фарб у ваше життя.
Додати коментар