10 способів зберегти повітря в будинку чистим

10 способів зберегти повітря в будинку чистим


Свіже, здорове повітря


Забруднення повітря є небезпечним для серця і може завдати шкоди здоров'ю, якщо ви страждаєте астмою або хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ).
При ХОЗЛ відбуваються два процеси, які майже завжди супроводжують один одного. Це хронічний бронхіт, який є запаленням дихальних шляхів і емфізема, яка руйнує тонкі тканини легенів.
Але повітря у вашому будинку також має значення. Виконайте ці прості кроки, щоб попередити потрапляння подразників в дихальні шляхи і зупиніть проблему, поки він ще не торкнулася вас.


Уникайте дров'яних камінів


Дров'яні каміни, чарівні і романтичні, виробляють тверді частинки, які можуть потрапити в легені і викликати труднощі з диханням.
Як пояснює д-р Льон Хоровіц, дров'яні каміни є джерелами сажі та вуглецю. І для пацієнта в цьому немає нічого хорошого. Вдихання таких частинок набагато небезпечніше, ніж вдихання диму.


Тримайтеся подалі від курців


Куріння є причиною близько 85% випадків ХОЗЛ. Але навіть якщо ви не курили на той момент, коли вам був поставлений діагноз, вам необхідно триматися подалі від задимлених приміщень, уникаючи долі пасивного курця.
Ні для кого не секрет, що позбутися шкідливої звички неймовірно важко. Але якщо у вас ХОЗЛ і ви курите чи піддаєтеся впливу тютюнового диму, ставки стають вище, ніж коли-небудь раніше. Киньте палити і ви будете захищені від подальшого розвитку хвороби. Якщо ж ні - хвороба буде прогресувати швидше.



Позбавтеся від пилових кліщів


Як і люди, пилові кліщі воліють ховатися в матрацах та постільні речі. Доктор Горовіц пояснює, що пилові кліщі є тригером для астматиків і людей з ХОЗЛ. Тобто, для запобігання загострення захворювання вплив пилових кліщів має бути зведено до мінімуму.
Доктор Горовіц рекомендує використовувати чохли для матраців і наволочки, які маркуються як «анти-кліщові» що означає, що такі приналежності досить добре захищають від пилових кліщів. І вибирайте подушки, в яких використані штучні антиалергенні наповнювачі, а не пташиний пух або пір'я.
Періть постільну білизну в гарячій воді (вище 60°С) принаймні один раз на тиждень - це також буде тримати пилових кліщів на відстані.


Скоротіть кількість хімічних речовин у будинку


Це може здатися парадоксом. Вам потрібно позбавлятися від пилу і шерсті домашніх тварин, але сильно пахнуть чистячі засоби можуть стати причиною подразнення легенів.
Навіть саме перебування в нещодавно вычищенном будинку може стати проблемою, яку не вирішить носіння маски. Це означає, що використання оцту або старої доброї мильної води буде оптимальним рішенням, так як ці кошти не мають подразнюючої запаху.
Ви повинні уникати лаку для волосся, парфумів, клею, фарб, а також освіжувачів повітря. Якщо ви хочете освіжити повітря в будинку, тримайте житло в чистоті, і тоді вам не доведеться маскувати якісь запахи за допомогою освіжувачів.


Контролюйте лупа домашніх тварин


Лупа домашніх тварин є меншою проблемою при ХОЗЛ, ніж при астмі, тому що частинки лупи, як правило, є занадто великими для того, щоб проникнути глибоко в дихальні шляхи.
Тим не менш, у багатьох людей з ХОЗЛ також є алергія, яка може посилити проблеми з диханням. Собаки, кішки і навіть птахи можуть стати причиною даної проблеми.
Якщо у вас вже є домашня тварина, або ви придбали тварина, яке необхідно для вашого психічного здоров'я, переконайтеся, що ви миєте руки після того, як пограли або погладили домашнього вихованця, і не дозволяйте тварині перебувати у вашій спальні.


Фільтрування повітря


Повітряні фільтри можуть значно скоротити кількість дрібних частинок, які дратують легені. Краще всього проводити провітрювання приміщень за допомогою системи з вбудованим фільтром. В такому випадку ви зможете знизити кількість подразників в повітрі до граничного мінімуму.
Регулярна заміна використаних фільтрів також допоможе зберегти повітря в чистоті.


Закривайте вікна


Різні типи забруднень повітря, а також алергени і пил, які знаходяться на відкритому повітрі, можуть вплинути на ваші легені. Це може бути особливо небезпечно під час сезону алергії, у вітряну погоду або якщо ви живете у великому місті, де в повітрі особливо багато пилу.
При високому рівні забруднення повітря тримати вікна закритими.


Позбавтеся від цвілі і грибка


Хороша система вентиляції в спальні та ванній кімнаті може скоротити йязицірність появи ще однієї потенційної проблеми, що викликає неприємності з легенями.
І оскільки пилові кліщі також люблять підвищену вологість, ви повинні тримати рівень вологості у вашому будинку на досить низькому рівні - близько 40%. Для цього розгляньте питання про використання осушувача і не використовуйте зволожувач або випарник.


Перевірте плиту


Як і каміни, дров'яні печі можуть створювати проблеми, якщо вони не будуть повністю закриті і оснащені хорошою системою вентиляції.
Ваш будинок може бути теплим і затишним всю зиму, просто зробіть це за допомогою старомодних радіаторів або центрального опалення.
Навіть газові плити можуть бути проблемою для людей із захворюваннями легень. Тим не менш, якщо у вас є автоматичний запальник, це скоротить кількість газу, який може просочуватися в повітря.
Додати коментар