Вітаміни для росту кісток і зони росту

Вітаміни для росту кісток і зони росту
Кістки - це основа і опора людського тіла, вони здатні витримати нереальну навантаження і не зламатися, але їх зміни в їх формі, довжині значно ускладнюють життя та приносять масу незручностей і дискомфорту. Причинами багатьох захворювань є часом дуже прості речі - це неправильно організований раціон харчування, нестача вітамінів і мінералів, а також шкідливі звички. Лікарі вже давно помітили, що жителі Росії часто нехтують такими простими істинами. Дорослі не тільки самі стали харчуватися фаст - фудами, але і активно привчають до цього своїх дітей змалку, і коли люди заходять у ресторани швидкого харчування, то вже не дивуються, що більшу площу займають дитячі майданчики, а також пропонуються стільчики і столи для самих маленьких. Аналогічна картина виникає і з прийомом полівітамінів. Іноді у матусь настає просто прозріння, вони купують якийсь комплекс, який порадив провізор, проводять дитині курс або просто обмежуються однією упаковкою, на цьому їх ентузіазм частіше за все і закінчується. Про шкідливі звички навіть і говорити не варто, на те вони й шкідливі. Звичайним явищем стає деформація опорно - рухового апарату, яка виникає з - за нестачі певних речовин. Вітаміни для росту кісток обов'язково повинні поступати в організм кожної дитини регулярно. Найважливішим речовиною, що забезпечує розвиток зони росту кісток, закриття та її правильне формування є кальцій. Кальцій сприяє правильному росту і формуванню кісткової тканини, особливо з самому молодшому віці. Кожного дня певну кількість даного мінералу повинна надходити в організм. Від нестачі кальцію може відбутися деформація кісток, стан може призвести до появи крихкості і підвищеною їх ламкістю. Помічником кальцію у повноцінному формуванні кісток є фосфор. Він забезпечує міцність кісткової тканини, оберігаючи її від переломів. Якщо з'являється недолік фосфору, то хворий може відчути важкість у суглобах, оніміння, слабкість, у дітей можуть почати випадати зуби.
Існує одна проблема, кальцій, порівняно з фосфором, дуже важко засвоюється організмом, цьому перешкоджає жирна їжа, яку також часто вживає людина, а також прийом міцного чаю, кави і газованих напоїв. Також для найбільш максимального засвоєння цього важливого мінералу потрібно в обов'язковому випадку вітамін D, нестача якого може стати ще однією причиною нестачі кальцію. Вітамін D має ще одну назву - холекальциферол, з якого відразу видно, що він якесь відношення має до цього мінералу. Частково вітамін утворюється в нашому організмі за рахунок впливу сонячних променів, але цієї кількості в будь-якому випадку недостатньо для допомоги засвоєння кальцію. Вітамін D забезпечує гарантовану транспортування мінералу до його точки програми, тобто до кісткової тканини, щоб вона повноцінно росла , формувалася і розвивалася правильно. Недолік його може призвести до серйозних і часом незворотних наслідків. Викривлення кісток кінцівок, деформація грудної клітки, цей стан називається рахіт і в майбутньому може принести безліч проблем людині. Тому всі матусі повинні піклується про харчування дитини, включати в нього продукти містять кальцій і вітамін D. До таких продуктів відноситься сир, яйця, різна риба, сир твердих сортів. Вітамін D міститься тільки в продуктах тваринного походження: яйця, молоко, олія вершкове, риба, печінка тріски, риб'ячий жир. У будь-якому випадку, лікар - педіатр завжди призначає додатково кожній дитині вітамін D у водній фазі. Якщо матуся буде дотримуватися всіх вказівок лікаря і забезпечувати дитині повноцінне харчування, прийом препарату, що містить вітамін D, рахіт обійде їх стороною, проблем не виникне. Ще одним вітаміном, який забезпечує повноцінне засвоєння кальцію і фосфору, є жиророзчинний вітамін А. Якщо виникає брак, то значно знижується щільність кісток, стінки стають дуже крихкими, стоншуються і можуть зламатися. В майбутньому це призведе до остеопорозу, коли кістки людини здатні ламатися при якому або дії, навіть дуже незначне. В рослинних продуктах вітамін А міститься, тому можна сміливо вживати в їжу ягоди обліпихи, морква, персики, абрикоси, томати, також багатий ними болгарський перець і жовта гарбуз, і не варто забувати про яйця, тваринну і рибну печінку. Вітаміни D і А сприяють правильній регуляції обміну кальцію і фосфору в організмі, допомагають їм потрапити в необхідній кількості до кісток. щоб кістки правильно росли і зміцнювався їх каркас лікарі рекомендують додати в раціон обов'язкове надходження вітаміну В6. Дітям можна давати пивні дріжджі, які продаються в кожній аптеці і коштують недорого. А також харчовими джерелами В6 є яловича печінка, горіхи волоські, соя, банани, риба, олія, картопля і зелень. Нехтувати всіма перерахованими продуктами ні в якому разі не можна, вони завжди повинні бути присутніми в раціоні зростаючого організму. І звичайно варто придбати в аптеці вітаміни для росту дітей, які порадить провідний лікар педіатр. Якщо дотримуватися певного раціону харчування для дитини, то можна забезпечити йому міцні кістки, без деформацій, красиві зуби, які в майбутньому забезпечать йому добру якість життя і впевненість у собі.
Додати коментар