Медики стверджують: спати на жорсткому корисно для хребта

Медики стверджують: спати на жорсткому корисно для хребта
Вибираючи собі нове ліжко, новий матрац, а іноді просто новий спосіб життя, люди стикаються з рішенням незвичній для себе проблеми: так що ж все-таки корисніше, м'яке ложе або спартанські уязика? Спробуємо розібратися. Як приємно після довгого трудового дня, пов'язаного як з м'язовим, так і з психологічним напруженням, лягти в м'яку, теплу постіль і проспати солодко до самого ранку! Напевно, навряд чи хтось стане відразу заперечувати це твердження. Однак дружині все так просто і гарно, як могло б здатися. І справді, все частіше люди помічають, що після м'якою і теплою ліжечка з ранку немає ні натяку на бадьорість: голова гуде, тіло мляве і сонний, думки врозбрід, шия затекла. . . А якщо у когось є проблеми з хребтом і/або суглобами, вони і вночі дають про себе знати: людина метається по ліжку, перевертаючись з боку на бік і ніяк не може знайти для себе зручне положення, щоб як слід відпочити. Як же так? Чому так відбувається? Адепти руху "спати на жорсткому" досить прямолінійно відповідають на це питання: тому що під час сну на м'якому ложі розслабляються м'язи, але хребет і суглоби, яким необхідна постійна м'язова підтримка, "провалюються" від нестачі пружності, викривляються в абсолютно непотрібних місцях і в підсумку втомлюються. Виходить парадокс: м'язи відпочили, а основа всього тіла - немає. Чи Так вже потрібно давати м'язам повноцінне розслаблення і відпочинок під час сну? Якщо згадати, що все людство досі належить до царства тварин (і взагалі-то не дуже далеко від нього пішло) , багато фізіологічні речі можна підглянути саме у тварин. Так от, ні на перший погляд, ні на який інший неможливо пригадати живе ссавець, яке прагнуло б під час сну дати повний і максимальний" комфорт своїм м'язам. Все життя тварини сплять у різних позах - не дуже зручних, - і нічого, прекрасно себе почувають. А чоловік-то влаштований не сильно складніше, якщо мова йде саме про організмі. Тому зайве прагнення людей до комфорту грає з ними злий жарт: даючи тимчасову психологічну радість, повільно, але вірно забирає хороше самопочуття. Адже деякі м'язи нашого тіла зобов'язані перебувати в постійному тонусі! На жаль, не всі це знають.
У той же час, зовсім не корисно для здоров'я спати лише на голій підлозі, дошках або щиті. Противники надміру спартанського підходу (в їх числі, до речі, лікарі) говорять про те, що хребет теж не являє собою абсолютно пряму лінію, він зігнутий і по-різному відчуває навантаження в різних відділах, так що і підтримка повинна бути адекватною, а не "рівномірно прямої і жорсткої" на всьому його протязі. Сон абсолютно без підстилки гарантує лише болі в суглобах, синці і, знову ж таки, зайву напругу в хребті. Тільки вже за зворотним причин. Тому вибираючи, як спати: на м'якому або на жорсткому, потрібно дотримуватися правила золотої середини. Якщо у людини немає проблем зі сном, ні з ранкової розбитістю, а також проблеми з хребтом (а ліжко влаштовує його цілком і повністю) , то який сенс город городити і вигадувати складності там, де їх немає? Однак якщо хтось зіткнувся з неприємними відчуттями в спині і підозрює, що його ліжко їм сприяє, тут вже дійсно є привід змінити ситуацію і спробувати більш жорсткі уязика для сну. Звичайно, ідеально було б спершу порадитися з лікарем-невропатологом, який вже точно скаже: чи є проблеми в організмі і як їх краще вирішити (у тому числі порекомендувавши конкретні уязика для спання) . Але якщо можливості для зустрічі з невропатологом немає, доведеться вирішувати питання самостійно. Спробувати спати на жорсткому можна і без придбання спеціального матраца: досить вибрати рівну поверхню на підлозі, настелити на неї тонкий килим або звичайний матрац (підійде і ватяний) , обов'язково покласти невисоку подушку. Головне, виключити протяги. Перші 2-3 дня вранці будуть не дуже звичні відчуття, але експеримент треба продовжити не менше тижня: тільки після тижня можна з упевненістю сказати, підійшов варіант спати на жорсткому чи ні.
Додати коментар