Популярні офісні зимові хвороби

Стресові ситуації, переживання і хвилювання, щільний графік роботи, сидячий спосіб життя, незрозуміле харчування. Все це добре знайоме переважній більшості офісних працівників, - така вже специфіка їх повсякденного способу життя. З-за цього і розвиваються найбільш популярні офісні зиязиці хвороби, які доставляють чимало проблем.

Найпопулярніші захворювання, з якими доводиться стикатися працівникам офісів, - інфекційні. Якщо літо - не найсприятливіший період для розмноження інфекції, то зима і міжсезоння якраз створюють оптимальні уязика для поширення різної зарази. У цей період загострюються простудні захворювання і частішають спалахи грипу, причому заразитися можна де завгодно, принісши з собою інфекцію в офіс колегам.

Чому ж створюються такі сприятливі уязика для інфекції? Справа все в тому, що на робочих столах, на комп'ютерах, м'язах, дверних ручках скупчується величезна кількість бактерій, які не видно неозброєним оком. Якщо ще протягом дня приходить велика кількість відвідувачів або клієнтів, то йязицірність захворіти збільшується в кілька разів. Дотримання правил особистої гігієни залишає бажати кращого, на роботі складно постійно підтримувати стерильність. А адже на робочому столі часто доводиться не тільки працювати, але й обідати. В результаті цього створюється живильне середовище для різних видів мікробів. Такі популярні офісні захворювання можна постаратися запобігти, якщо частіше мити руки і протирати поверхню робочого столу і монітор. Можна використовувати гігієнічні серветки.

Зиязиці хвороби офісних працівників поповнилися такою проблемою як зайва вага. Просиджування біля монітора за робочим столом призводить до того, що утворюються проблемні ділянки тіла і зайва вага. Зручне офісне крісло, можливість що-небудь перехопити в будь-який час, похмура погода за вікнами провокують посилення апетиту. Крім того, організму не вистачає природного освітлення, і він починає накопичувати енергію у вигляді зайвих кілограмів. Недарма багато зарубіжні компанії спеціально розробляють програми для підтримки здорового способу життя, піклуючись про здоров'я своїх співробітників. Наприклад, керівництво компаній пропонує безкоштовні абонементи в спортзали, а також пропонують бонуси і премії того, кому вдається скинути зайву вагу.

Щоб вас не торкнулися такі зиязиці хвороби, як ожиріння, постарайтеся слідувати порадам психологів. Не тримайте що-небудь з продуктів харчування на столі, в ящиках столу або на іншому видному місці. Так не виникне спокуси з'їдати все те, що трапляється на очі. В перерва постарайтеся прогулятися на свіжому повітрі, причому пішки. Якщо перерва у вас триває годину, то залиште собі на перекус всього 10 хвилин. Прогулянка подарує заряд бадьорості і гарний настрій, а ось, якщо ви объедитесь, то сил і бажання працювати вже точно не залишиться.

В офісах часто важко догодити всім сидячим в одній кімнаті щодо температурного режиму. Відсутність кондиціонерів і хороше опалення в приміщеннях призводить до того, що температура повітря сприймається як дратівливий чинник. З-за спеки і духоти у багатьох погіршується самопочуття, що не може не позначитися на працездатності. В спеці складніше зосередитися, тому що організму доводиться витрачати багато сил на те, щоб протистояти некомфортним умов. Занадто висока температура повітря в приміщенні призводить до того, що імунна система слабшає, підвищується ризик розвитку серцевих захворювань, страждає нервова система.
Якщо начальство не поспішає балувати співробітників установкою кондиціонерів, про своє самопочуття доведеться подбати самостійно. Рекомендується регулярно відкривати вікна, провітрювати приміщення, проводити вологе прибирання. На роботу краще не одягати теплий одяг. Якщо сидіти в офісі холодно, залиште на роботі теплий шарф або кофту, яку можна час від часу надіти і зігрітися.

Популярні офісні захворювання поширені в різних країнах світу, і є практично стандартні. Так, наприклад, можна сказати про офісної алергії. Постійний кашель, часто турбують нежить, чхання, - все це свідчить про те, що організм бореться з алергеном. Наприклад, в повітрі кожного офісу витають частинки з принтерів, пил, що осідає на столах, оргтехніки, на підлозі і інших поверхнях. Якщо у кого-небудь із співробітників підвищена чутливість до зовнішніх подразників, то розвиток алергії практично неминуче.
Робота в офісі нерозривно пов'язана з захворюваннями органів зору. Якщо просиджувати за комп'ютером щодня по 8 робочих годин, то через кілька років зір, дійсно, погіршиться. Очне яблуко швидко пересихає перед монітором, в результаті чого в очі легше потрапляє інфекція. Елементарне рішення проблеми для офісу - придбати зволожувач. Утім, кожен працівник може сам собі придбати невелике пристосування, за допомогою якого можна зволожити повітря.

Захворювання, які можна вважати хронічними в офісі, - це захворювання спинного і шийного відділу хребта. Починатися все може з різких болів в спині, які раптово з'являються і також швидко зникають. Потім болі стають тривалішими а, зрештою терпіти їх стає нестерпно. Поки ми перебуваємо в нерухомому сидячому положенні, м'язи накопичують молочну кислоту, з-за якої відчувається біль. До того ж, рідко можна побачити, що співробітники офісів, захоплені роботою, тримають правильне положення тіла. В результаті цього можуть розвиватися неврологічні захворювання - грижі, защемлення нервів і зміщення хребців і т.д. Поперек і спину необхідно час від часу розслабляти, роблячи розминку і витягаючи спину і шию. Ідеальний варіант - після роботи відвідувати спортклуб і відновлювати працездатність за допомогою фізичних вправ.
Додати коментар