Профілактика порушень постави у дошкільнят: 5 правил для батьків

Профілактика порушень постави у дошкільнят: 5 правил для батьків
Профілактика постави - дуже важливе питання для батьків дошкільнят. Адже правильна постава не тільки впливає на зовнішній вигляд людини, але й безпосередньо впливає на здоров'я. У малюків дошкільного віку порушення постави звичайно не яскраво виражені і можуть носити тимчасовий характер. Тобто малюк може ходити з рівною спиною, а ось при листі і читання дуже сильно «кривити» спину. Такі дефекти постави можуть викликати певні проблеми зі здоров'ям. Але якщо вчасно будуть виявлені порушення постави та профілактика проведено своєчасно, то більшість проблем можна буде уникнути. Першим важливим правилом для профілактики проблем з поставою - фізичний розвиток дитини. В щоденну зарядку для дитини вже з віку 4 років повинен входити комплекс, який називається «Профілактика порушення постави». Прикладом таких вправ може служити вправу «Журавлик». Дитина повинна поставити руки на пояс і ходити, високо піднімаючи стегна. Зробити потрібно близько 25 кроків. Батьки повинні стежити, щоб малюк тримав спину прямо і відводив лікті назад. Ще одна вправа «Я великий». Дитина повинна ходити на носочках, тримаючи руки вгорі, зчеплені в замок». Малюк повинен високо підніматися на носки і витягуватися вгору. У даний комплекс по профілактиці входить багато різних вправ. Кожна мама повинна обирати самостійно, за інтересами дитини. Можна, наприклад, брати 2-3 вправи і міняти їх раз на тиждень, щоб дитині не набридло. Ще непогані вправи для постави є з використанням фітболу (спеціального м'яча) , які дозволяють розслабити м'язи спини. До речі, в теплу пору року можна проводити зарядку на вулиці, так як свіже повітря дуже корисний дітям. Та й взагалі, батьки повинні намагатися при прогулянках грати з дітьми в рухливі ігри. Це чудово впливає на загальний розвиток дитини.
Для того, щоб була гарна постава, профілактика порушень повинна проходити як вдома, так і в дитячому садку. Ще одним пунктом гарної постави - правильна посадка дитини при письмі, читанні, малювання та інших заняттях за столом. Правильна висота письмового столу для дитини вибирається так. Малюк ставиться біля столу і його висота повинна бути вище 2-3 сантиметри ліктя дитини (руки опушені по швах) . Коли дитина сидить на стільці, то його ступні повинні вільно стояти на підлозі. Якщо малюк не дістає ногами до підлоги, то рекомендується підставити дитині лавку, щоб на ній він розташував свої кінцівки. Щоб у дитини не порушилася постава, профілактика порушення постави повинно проходити і під час сну. Дуже важливо правильно підібрати ліжко малюкові. І так, спальне місце дошкільника не повинно бути занадто м'яким. Матрац необхідно вибирати рівним і досить жорстким, щоб не в середині виробу не виникали провали. Оптимальна висота подушки для дитини - 15-17 сантиметрів. Якщо ж постіль дитини з дуже м'яким матрацом і високою подушкою, то це може призвести до утрудненням дихання в малюка під час сну. Також батькам дуже важливо навчити своїх дітей правильно переносити тяжкості. Малюки повинні рівномірно розподіляти навантаження на обидві руки. Якщо у дошкільника вже є портфель, то потрібно пояснити дитині, що даний предмет носиться на обох плечах. Адже якщо одягати ранець на одне плече, то виникає дуже велика небезпека викривлення хребта і «перекіс» плеча на оду сторону. І останнє правило для батьків - стежити за ходою свого чада, а, з часом, навчити дитину та самоконтролю. Важливо, щоб малюк ставив ноги рівна, спину не сутулил, розправляв плечі при ходьбі. Все це дозволить зберегти гарну поставу і здоров'я хребта. Ось такі не складні правила для батьків, щоб постава у дитини була хорошою. Все це займає не так багато часу, а от результат, якого можна досягти - здоров'я дошкільника на довгі роки. І так, щоб у дитини була гарна постава, профілактика повинна бути проведена своєчасно і правильно. Простіше запобігти дефекти постави, ніж виправляти вже зіпсовану спину.
Додати коментар