Остеопороз можна і потрібно попередити!

Остеопороз можна і потрібно попередити!
Остеопороз можна назвати вікової хворобою жінок. Причина недуги - систематичне вимивання кісткового кальцію. Сучасні методики дозволяють відстрочити настання хвороби. Остеопороз непомітно встав в ряд найбільш поширених неінфекційних захворювань. За статистикою їм половина людства або хвора вже або захворіє в свій час. Лікарі ж стверджують, що практично всі жінки старше 50 років у різній мірі хворі на остеопороз. Всесвітня організація охорони здоров'я більш оптимістична, за її тлумаченням, після 50 тільки третина жінок і п'ята частина чоловіків мають цю хворобу. Але всі медики сходяться, що жіноча частина людства страждає від остеопорозу частіше і сильніше, ніж чоловіки. Поширеність хвороби не означає відсутність методів ефективного лікування і профілактики, вони є загальнодоступними. Розроблені медикаментозні методики як лікування, так і профілактики. Народні засоби теж ефективні, їх формальна медицина не відкидає. Навпаки, лікарі зазвичай радять поєднувати загальноприйняте лікування з ефективними народними засобами. Віковий «ценз» хвороби означає, що практично все людство схильне до неї. Це сумно, але висновок простий: профілактика остеопорозу та його лікування, якщо недуга все ж прийшов. Медики особливо відзначають, що лікування стає дієвим лише послідовне, без перерв і пропусків процедур і прийому ліків.
Ознака остеопорозу - зниження міцності кісток. Так, спеціально на міцність їх ніхто і не думає перевіряти, але на остов організму доводяться деякі звичні навантаження. Великий запас міцності? Всі звикли, що досить великий: тріщини і переломи виникають найчастіше при сильних травмах. Але виникає момент, коли звична навантаження (удар, падіння) призводить до перелому. Отже, міцність кісток значно знизилася, вони стали тонкими й тендітними. Профілактика остеопорозу спрямована на недопущення подібних змін у скелеті. До фізичного навантаження слід підходити виважено. Вона дуже потрібна і для загального оздоровлення і зміцнення кісток. Люди, робота і спосіб життя яких проходили без значних навантажень, з віком повинні збільшити частку фізичної праці. Якщо ж людина працювала фізично, навантаження на скелет слід плавно зменшити. Для підтримки форми кращі прогулянки, походи, вправи на гнучкість і розтяжку. Всім відомо, що хімічна основа кістки - кальцій. А остеопороз, відповідно, втрата кісткового кальцію. Це природний процес для всіх, хто старше сорока років. Однак швидкості його протікання різна: від малопомітного зменшення відсотка кальцію до небезпечної быстропротекающей патології. Жінки в групі ризику тому, що основні фактори інтенсивного вимивання кальцію з кісток - вагітність, на другому місці - гормональний збій під час менопаузи. А третій фактор - бездіяльність. Профілактика остеопорозу проста: запобігання втрат кальцію в кістках і відновлення його природного відсотка в організмі. Навіть якщо час профілактики упущено і проявилися ознаки недуги, можна продовжувати активно жити, дотримуючись деякі правила. У більшості випадків диспансеризація передбачає відвідування гінеколога не рідше, ніж 2 рази на рік. Жінка повинна відслідковувати свій менструальний цикл і тоді настання менопаузи не стає сюрпризом. Лікар може порекомендувати профілактичні заходи, прописати гормони. Достатньо кальцію надходить в організм з харчуванням? Вміст у продуктах всіх значущих речовин, мікроелементів, неважко впізнати. Але скільки кальцію необхідно, щоб не виник її дефіцит і не утворився надлишок? Потреба організму в кальції (мг/добу) : 11-24 років - 1200; від 25 і до менопаузи - 1000; під час менопаузи - 1200; після - 1500. Як видно добова потреба в цьому елементі, рятує від остеопорозу, більше 1 грама. Ризик остеопорозу у 2-4 рази збільшується у курців, зловживанням алкоголю, переїданням, самолікуванням. Причому неконтрольований прийом медикаментів, особливо антибіотиків, загрожує букетом різноманітних ускладнень. Фармацевтика пропонує безліч містять засвоюваний кальцій препаратів. Але слід порадитися з лікарем перед покупкою ліки. Він допоможе розрахувати дозування і час прийому. Особливо важлива допомога медика, якщо діагноз вже поставлений. Отже, визначена хвороба дефіциту кісткового кальцію - остеопороз. Що робити, крім того, що дотримуватися дієти та приймати ліки? Відязикатися від високого каблука і слизькій нестійкою підошви взуття. Відтепер обов'язковий гуязикай килимок в санвузлі, і зручні тапочки, якщо підлога в будинку слизький. Обережніше з підняттям/перенесенням вантажів. Плюс регулярні фізичні вправи з помірними навантаженнями. Лікарі можуть допомогти в лікуванні і профілактиці остеопорозу, але потрібен комплекс систематичних заходів. Дотримання нескладних правил дозволяє зменшити шкідливі наслідки недуги.
Додати коментар