Після сну болить поперек: ймовірні причини

Після сну болить поперек: йязицірні причини
Після дня, проведеного в роботі і турботах, багато хто із задоволенням лягають спати. Уві сні людина відпочиває і відновлює свої сили. Але іноді пробудження вранці підносить неприємний сюрприз у вигляді поперекового болю.

Причини болю в попереку можуть бути самими різними. Найпростішою і в той же час поширеною причиною є неправильне положення тіла під час сну. Коли людина спить на спині, витягнувши ноги, то у нього в нижній частині спини збільшується хребетний вигин. В результаті виникає тривалий м'язовий спазм і порушується кровопостачання спинного мозку. При засипанні на животі, голова повернута і затискається хребетна артерія. Кров до мозку надходить не в належному обсязі.

Щоб зняти непотрібне навантаження, необхідно змінити положення тіла. Рекомендується спати на боці, при цьому велике значення надається подушці. Вона не повинна бути об'ємною, щоб не відбувалося великого піднімання шиї і голови. У той же час подушка повинна бути достатньо щільною і підтримувати плечі. Зручно спати на боці, поклавши при цьому подушку між ніг. Якщо людині подобається положення на спині, то для розвантаження м'язів потрібно зігнути ноги в колінах, підняти їх і покласти на кілька подушок або згорнуту ковдру.

Для любителів сну на животі можна покласти подушку вниз таким чином, щоб шия трималася прямо і не згиналася. Спальне місце часто викликає болі в попереку, причини цього не завжди очевидні. Вважається, що для спини краще всього підходить жорстка і тверда поверхня. Насправді дане твердження справедливе лише при деяких проблемах хребетного стовпа. Для звичайних випадків жорстка постіль не потрібна, вона справляє тиск на стегна і плечі. Однак і занадто м'яке ложе не є ідеальним для сну.


Воно не може бути хорошою опорою для тіла, особливо для його найважчої частини - тазової області. Не варто спати на викривленому або проваленому від часу спальному місці. Якщо замість ліжка стоїть диван, то для сну краще покласти на нього матрац. Вибирати його слід для конкретної людини. Не всі знають, що матраци поділяються за вагою, який буде лежати на них. У самих м'яких виробів низька жорсткість пружин і мала щільність наповнювача. Вони призначені для людей з вагою до 60 кг.

Матраци середньої твердості гарні для людей, які важать від 60 до 90 кг. Тим, хто має вагу понад 90 кг, підійде виріб підвищеної жорсткості. Іноді після сну болить поперек, якщо напередодні була фізична робота. Часто так відбувається у випадку важкої і рідкісної навантаження. Виникає розтягнення зв'язок і м'язів в області пояса. Про таке кажуть - потягнув або зірвав спину. Для лікування подібних проблем застосовують зігріваючі мазі і масаж. У деяких ситуаціях доводиться довгий час бути в незручному положенні, наприклад, працювати зігнувшись.

Щоб не затікали м'язи, треба постійно розминати їх. Набагато небезпечніше ознаки, які говорять про серйозні порушення зі здоров'ям. Біль в області пояса може посилюватися при згинанні, поворотах і нахилах тіла. Проявляється вона, коли людина кашляє або чхає. Дані симптоми дозволяють підозрювати розвиток поперекового остеохондрозу.

До нього призводять тривалі і великі напруги м'язів, всього кісткового апарату. Крім того, вносять свій внесок у хворобу різні інфекції і травми хребта. При остеохондрозі фахівець визначає необхідне лікування. Спеціальними препаратами купируют больовий синдром, призначають прогрівання, ультразвук та деякі фізичні вправи. Допомагає впоратися з хворобою мануальна терапія. У запущених випадках можливе хірургічне втручання.

Іноді сильні болі в попереку свідчать про міозиті - запаленні м'язів поперекового відділу. На хворобу вказує ниючий характер болю, посилення її при обмацуванні пояси і рух тіла. Запалення відбувається при знаходженні на протязі і переохолодженні, а також в результаті інфекцій і травм. При міозиті лікар призначає препарати протизапальної та знеболюючої дії.

Також прописують процедури фізіотерапії та зігріваючі мазі. Болі в області пояса не завжди пов'язані з хребтом. Можливі захворювання нирок і сечового міхура, патології органів жіночої системи. У внутрішніх органах, які знаходяться близько до області пояса, буває розвиток пухлин. Вони можуть бути доброякісними і злоякісними, в обох випадках будуть болю. Не варто сподіватися, що все пройде само собою.

Біль є симптомом певної хвороби. Якщо вона регулярно повторюється, треба звернутися до лікаря. Треба розуміти, що самолікуванням займатися небезпечно. Тільки лікар може правильно визначити діагноз і призначити лікування.
Додати коментар