Вагітність і робота

Вагітність і робота Пройшли ті часи, коли жінка, завагітнівши, могла спокійно піти в декретну відпустку і насолоджуватися клопотами напередодні народження малюка. Сучасні реалії такі, що жінка змушена працювати до останнього часу, щоб не втратити місце, та й матеріальний аспект відіграє не останню роль.

Як залишитися у відмінній формі, успішно виконувати свої робочі обов'язки і не нашкодити майбутній дитині, продовжуючи працювати? На ці питання ми постараємося відповісти в нашій статті.

Частим явищем при вагітності є нудота і блювання. Щоб уникнути цих неприємних супутників вагітності, уникайте всього, що може викликати у вас нудоту. Намагайтеся завжди носити з собою легку закуску, щоб мати можливість перекусити в разі необхідності. Пийте більше рідини, але тільки корисною (вода, неміцний чай, соки, вітамінні напої). Вставайте на роботу, маючи запас часу. Різкі і швидкі рухи протипоказані при вагітності і можуть спровокувати напад нудоти.

Ще одна ознака вагітності - це втома, яка стає сильнішою з кожним місяцем вагітності, особливо, якщо вам доводиться працювати. Протягом робочого дня рекомендується робити короткі перерви. Якщо є можливість, вийдіть на балкон або вулицю, щоб подихати свіжим повітрям. Іноді втома може бути викликана нестачею заліза в крові матері, що досить часто зустрічається у вагітних. В цьому випадку, потрібно вживати більше їжі, багатої білками і залозами.

Щоб менше втомлюватися, вагітній жінці потрібно скоротити свої домашні обов'язки. В цьому їй може допомогти близькі, або ж, можна, найняти хатню робітницю. В той же час не варто відмовлятися від занять спортом, які, навпаки, зарядять вас бадьорістю і енергією. Звичайно, спортивні заняття повинні відповідати вашому статусу майбутньої мами. Щоб відчувати себе бадьорим протягом дня, вагітна жінка повинна висипатися. Нічний сон повинен бути не менше 7-9 годин. Щоб уникнути утворення набряків, спати краще на лівому боці. Для зручності під живіт або між колінами можна класти подушку.

При відвідуванні лікаря, розкажіть йому про свою роботу. В залежності від вашого стану і умов роботи, він зможе порекомендувати вам запобіжні заходи, які допоможуть вам краще пристосуватися до виконання своїх робочих обов'язків під час вагітності.
Додати коментар