Ідеальна вага для підлітка

Ідеальна вага для підлітка В останні роки зростає кількість підлітків, які страждають зайвою вагою. Зумовлено це різними чинниками, серед яких і малорухливий спосіб життя, нераціональне харчування.

Зростаючому організму потрібно багато поживних речовин, тому дорослі дієти не підходять для підлітків. Обмеження харчування повинно виходити з рівня фізичного розвитку підлітка. Зробити це може тільки фахівець на основі центильных таблиць, які враховують вік людини, його зріст, вага, окружність голови і грудної клітини.

Також загальні уявлення про фізичний розвиток підлітка може зробити на підставі індекс щільності тіла або так званого індексу Рорера. Цей індекс розраховується по наступній формулі - R=PL3 де R - індекс Рорера, P - вага в кілограмах, L - зріст у сантиметрах, зведений в куб.

Нормальному фізичному розвитку дитини відповідають значення індексу Рорера від 107 до 137 кг/м3. Якщо значення індексу знаходяться нижче 10 7 кг/м3 - це низький рівень фізичного розвитку, якщо понад 137 кг/м3 - високий рівень фізичного розвитку.

Слід пам'ятати, що індекс Рорера дозволяє визначити фізичний розвиток підлітка тільки в загальних рисах, так як не враховує деякі показники, зокрема, такі, як конституція дитини та інші.

Також потрібно знати, що розрахунок маси тіла за індексом Кетле, який розраховується за формулою маса тіла, кг /зріст, м 2 прийнятний тільки для дорослих, але ні як не для підлітків!

Якщо у підлітка є зайва маса тіла, то коригувати харчування може тільки дієтолог спільно з педіатром та ендокринологом.

Ні в жодному разі, підлітку не можна сідати на дієти для дорослих, це може завдати шкоди організму, що росте!
Додати коментар