Колінно-ліктьове положення при вагітності

В процесі вагітності жінки нерідко відчувають дискомфорт, викликаний змінами в їх фізіологічному стані. Вони починають частіше ходити в туалет, особливо в нічні години, у них можуть загострюватися хронічні цистити і захворювання нирок. Крім того, росте не по днях, а по годинах матка з часом починає фактично перетискати судини, що знаходяться поруч з нею, що викликає збільшення навантажень на кровоносну систему. Передавленные аорта і особливо нижня порожниста вена викликають у жінки запаморочення від нестачі кисню і загальне нездужання. Сусідні з маткою органи можуть у буквальному сенсі бути відсунуті збільшеною маткою, і це нерідко призводить до застійних явищ з не найкращими наслідками. Як боротися з подібними «побічними явищами» вагітності за допомогою самого звичайного колінно-ліктьового положення, розповімо в цій статті.

Чим корисно колінно-ліктьове положення при вагітності

Дуже часто гінекологи, провідні вагітність у жінок, у відповідь на подібні скарги про дискомфорт рекомендують майбутнім мамам до закінчення вагітності кілька разів на день обіймати класичну колінно-ліктьову позицію. Це положення дозволяє органам у тілі жінки зайняти більш комфортне для їх нормального функціонування положення. Відновлюється кровообіг в передавленных збільшеною маткою венах і артеріях, зникає тиск на сечовий міхур та інші органи черевної порожнини. Це корисно тим, що в сечовому міхурі не застоюється рідина, загрожуючи ускладненнями. У цьому положенні потрібно перебувати як можна частіше ще й тому, що воно запобігає ризик виникнення гестозу, особливо в останньому триместрі вагітності. Також це положення допомагає дитині в утробі зайняти найбільш підходящу для вдалого розродження головний позицію.

Особливо корисно положення колінно-ліктьового типу для жінок, чий термін вагітності підійшов до 20 тижнів. У них воно запобігає можливість появи набряків і ризик розвитку інфекційних захворювань, таких як пієлонефрит і пієліт, які нерідко супроводжують жінок тоді, коли в їх органах з'являються застійні явища, викликані тиском матки. Вже діагностований цистит почне набагато краще піддаватися лікуванню. У жінки в цьому положенні збільшується простір для легких, дозволяючи їй легше і глибше дихати, насичує кров киснем, поліпшується серцева діяльність і розвантажується поперековий відділ, який часто страждає протягом вагітності від незвичних навантажень. Це положення дозволяє знизити тонус матки, а також сприяє виведенню газів з кишечника, що особливо корисно, якщо ви страждаєте від метеоризму.

Жінкам, які страждають від варикозного розширення вен і інших порушень роботи судин, колінно-ліктьове положення допомагає розвантажити перевантажені вени кінцівок, малого тазу і кишечника, що так само корисно.

Не зашкодить це положення й дитині - в цій позиції поліпшується робота його маленького сердечка і кровотік, який постачає його додатковою порцією кисню і поживних речовин, а також виводить з утроби продукти життєдіяльності самого малюка.

Як правильно приймати колінно-ліктьове положення

Щоб зайняти ті положення, не потрібно ніяких спеціальних приготувань, особливих умов або розташування зірок. Досить мати під рукою рівну поверхню, на якій можна розташуватися (краще таку, з якої немає ймовірності впасти, в ідеалі - пол), і невелику подушку або килимок, який майбутня матуся покладе під свої лікті, щоб не відчувати неприємних відчуттів.

Покладіть подушку, гімнастичний килимок або складену ковдру на підлогу. Встаньте перед ним на коліна, потім акуратно опустіться, поставивши ліктьові згини безпосередньо на цю опору. Це допоможе знаходитися в потрібному положенні досить тривалий час, не відчуваючи дискомфорту. Розташуйтеся так, як вам зручно, трохи прогнувши спину. Важливо, щоб ваші плечі перебували нижче рівня тазу, тоді вся користь положення виявиться максимальним чином. Займайте колінно-ліктьове положення близько півгодини. У процесі можна читати книги або дивитися телевізор, деякі навіть розгадують кросворди.

Беручи колінно-ліктьове положення протягом вагітності по кілька разів на день, ви помітите, наскільки покращиться ваше самопочуття. Завдяки нормалізації роботи судин вам стане набагато легше дихати, а голова стане набагато ясніше. Піде біль і тягнуть відчуття в попереку і спині, стане набагато легше нирок і інших внутрішніх органів. А головне - все це без дорогих ліків, утомливих процедур і навіть не виходячи з дому.
Додати коментар