Як відновити мікрофлору кишечника?

Як відновити мікрофлору кишечника?

Мікрофлора кишечника - Це сукупність різноманітних мікроорганізмів, які характерні для організму людина, він між собою тісно взаємодіють. Але пам'ятайте, що не всі бактерії, а їх до 500 корисні для кишечника. За допомогою корисних бактерій людина перетравлює їжу, засвоює білки і вітаміни, шкідливі бактерії живуть за рахунок продуктів бродіння і починають виробляти продукти гниття. Мікрофлора кишечника є дуже важливою, вона стоїть на одному рівні з роботою печінки і нирок.


Який склад має мікрофлора кишечника?

До нормальній мікрофлорі ставляться бактеріоди, біфідобактерії, ентерококи, лактобацили, кишкова паличка. Вони взагалі мають до 99% мікроорганізмів, які населяють  кишечник . 1% можуть складати бактерії умовно-патогенного характеру - протей, клостридії, синьогнійна паличка, стафілококи. Коли кишечник здоровий, патогенної мікрофлори немає. Коли починає розвиватися мікрофлора кишечника у людини? Вже при народженні і закінчує десь з 7 до 13 років.


Яке значення має мікрофлора кишечника?

Чи не мале значення в житті людини відіграє нормальна і здорова мікрофлора кишечника , Саме вона відповідає за роботу організму. Дуже багато бактерій можуть виділяти спирт, кислоти та антибактеріальну речовину лізації, через це в кишечнику не відбувається гниття. За допомогою корисних бактерій можна нейтралізувати бактерії, які виділяють токсини патогенного характеру.


Мета корисних мікроорганізмів - забезпечити процес всмоктування речовин, обміну ліпідів, розкладання білків і жовчних кислот. Чи не буде повноцінного травлення, якщо порушена нормальна мікрофлора кишечника .


Коли мікрофлора здорова, може утворюватися імуноглобулін А, це важливо для зміцнення імунітету.


Коли в організмі кишковий дисбаланс, організму починає передчасно старіти, тому що гнильні бактерії, які виділяють токсини, починають отруювати організм.

 
Через що порушується мікрофлора кишечника?

Коли кількісно або якісно змінюється склад мікрофлори, таке найчастіше буває тоді, коли людина не правильно харчується, тоді виникає дисбактеріоз.


Причини, через які порушується мікрофлора кишечника?

1. Коли людина тривалий час приймає антисептики або антибіотики, дисбактеріоз часто починає супроводжувати антимікробну терапію.


2. Часто порушаться, мікрофлора може через те, що кишечник очищається, при цьому починають знищуватися не тільки патогенні, але і корисні бактерії.


3. Мікрофлора порушена, коли людина сильно охайний, починає зловживати засобами гігієни, антибактеріального характеру, при цьому вбиває корисні бактерії.


4. Коли у людини знижений імунітет , Може також порушаться мікрофлора кишечника . Найчастіше, коли людину хворіє інфекційними захворюваннями, у нього в організмі відбуваються запальні процеси, виникають алергічні реакції, він пройшов променеву терапію.


5. Дисбактеріоз може виникати через гормонального збою.


6. Порушуватися мікрофлора може через стрес, при різних хворобах нервової системи, якщо людина недосипає, незбалансовано харчується, вживає воду низької якості.


Симптоми порушення мікрофлори кишечника

Основною ознакою є проблеми зі стільцем, може з'являтися діарея, підвищується метеоризм, в животі бурчить, людина страждає від запору, у нього видно шкірні прояви і алергічні реакції.


Також у людини з'являється загальна слабкість, сильний біль у животі, він сильно втомлюється і має депресивний стан.


Яким способом можна відновити мікрофлору кишечника?

Запам'ятайте, що мікрофлора кишечника порушується через проблеми з шлунково-кишковим трактом. Саме тому так важливо спочатку знати причину дисбактеріозу, а потім починати лікування.


Для відновлення нормальної мікрофлори потрібно вживати пробіотики і пребіотики. У пробітіках містяться живі мікроорганізми. Пребіотики є відмінною середовищем для розвитку і зростання потрібних і корисних бактерій. Ефективним вважається прийом одночасний прийом і прибутків, і пребіотиків, наприклад, для цієї мети підійде Бифиформ. Капсула складається з корисної мікрофлори і живильного середовища, в якій розмножуються корисні бактерії. Препарат допомагає нормалізуватися мікрофлору кишечника і при цьому активно захищає внутрішні органи від мікробів патогенного характеру, при цьому бореться з дисбактеріозом і допомагає підвищити імунітет .


Добре відновлюють мікрофлору кишечника і різноманітні краплі, вони очищають кишкову флору і відновлюють нормальний рівень рН у шлунку.


Профілактичні засоби для підтримки мікрофлори в кишечнику

Профілактичним засобом є пребіотики, які є натуральним природним засобом, вони підвищують імунітет , Саме тому цінуються при застуді, а це дуже важливо для сезону застуд.


Пребіотики є харчовим компонентом, який не засвоюється кишечником, але при цьому активізує ріст і активність мікрофлори, що корисно для її здоров'я. Найбільша кількість міститься в цибулі-порее, в корені цикорію, у кульбаби, сиром і вареному ріпчастій цибулі, бананах, пшеничних висівках, борошні.


Отже, для відновлення нормальної мікрофлори в кишечнику потрібно якомога більше їсти продуктів, які багаті на клітковину і пектин - свіжі фрукти, овочі та злакові. Корисними для здорової мікрофлори є кисломолочні продукти, вони надходять в організм разом з кисломолочними бактеріями, за допомогою цих мікроорганізмів можна придушити середу гнильного характеру і відновити нормальний баланс бактерій у кишечнику. При цьому потрібно якомога менше вживати солодке, борошняне і м'ясо . Корисними продуктами вважаються хліб з пшениці грубого помелу, зернові крупи, вони відновлюють стілець, повертаються м'язи кишечника в норму і відновлюють всмоктувальну функцію у слизовій оболонці. Не рекомендується вживати снодійне, гормональні препарати, енергетичні напої , Вони негативно впливають на організм людини.


 
R3r3r3153.
Додати коментар