Французька дієта як спосіб швидко скинути вагу

Французька дієта як спосіб швидко скинути вагу


До восьми кілограмів за два тижні - саме стільки, як стверджують деякі прихильники швидкого схуднення, можна втратити на французькій дієті. Це схема живлення, при якій кількість продуктів, що містять жири і вуглеводи, зводиться до мінімуму, а загальний калораж за добу не перевищує 1500 калорій.
Схуднення відбувається за рахунок того, що організм перебудовується на спалювання так званих внутрішніх ресурсів, черпаючи жири і вуглеводи із своїх запасів. Основна умова для успішного схуднення при такому методі харчування - суворе дотримання зазначеного раціону протягом 14 днів.
Продукти, які належить вживати протягом чотирнадцяти днів, в основному білкової групи. Це риба, нежирне м'ясо, яйця, а також овочі, фрукти, сухарі, чай і кава. Зрозуміло, з раціону повинні бути виключені сіль, цукор, борошняні вироби, алкоголь і соки. Французька дієта для схуднення пропонує тим, хто прагне скинути вагу, наступний раціон.
У перший день на сніданок чашка кави, на обід листовий салат, два курячих яйця і один помідор. В якості вечері пропонується нежирне відварне м'ясо і листя салату.
На наступний день до кави на сніданок додається невеликий сухарик. Відварне м'ясо слід з'їсти у обід, а повечеряти - шинкою або парою скибочки вареної ковбаси і листовим салатом.
У третій день дієти сніданок залишається колишнім, на обід слід приготувати обсмажену на олії моркву, а також з'їсти один помідор і один цитрус на вибір (мандарин або апельсин). Вечеря в цей день складається з двох варених яєць, нежирної ковбаси і зелених листя салату.
Четвертий день пропонує повторити сніданок (кава з сухариком), з'їсти у обід одну сиру моркву і варене яйце, а вечеря - фруктовий салат, який потрібно запити склянкою кефіру.
П'ятий день здивує вибивається зі звичної схеми сніданком: вранці пропонується з'їсти сиру терту моркву, заправлений лимонним соком, в обід приготувати відварну рибу і з'їсти її разом з помідором; а на вечерю зварити порцію нежирного м'яса.
Сніданок з чашки чорної кави, обід з порції вареної курятини і листового салату і вечеря - відварене м'ясо - такий раціон шостого дня дієти.
Сьомий день передбачає в якості сніданку чашку чаю, на обід пропонуються варене м'ясо і фрукти, а на вечерю - трохи нежирної ковбаси чи шинки.
Другий тиждень дієти в точності повторює схему харчування в перші сім днів.
Слід зазначити, що французька дієта, відгуки про яку дуже суперечливі, складена без урахування індивідуального витрачання енергії людиною. А між тим для правильного процесу важливо все: і спосіб життя, і фізичні навантаження, і вік. Тому перед тим, як приступати до схуднення, краще проконсультуватися з лікарем.
Додати коментар