Плавання для вагітних

Плавання для вагітних
Багато жінок, які незабаром стануть мамами, всерйоз переймаються проблемою того, чи можна плавати вагітним. Іноді таке рішення приймається самостійно, і необхідність отримання дозволу від лікаря щиро дивує. Невинне, на перший погляд, заняття, що вимагає комплексного огляду у наглядача гінеколога і виключення можливих неприємних наслідків.

Чим корисне плавання для вагітних?


  • підвищується імунітет і витривалість всього організму;

  • підтримання ваги в нормі;

  • прекрасний настрій і бадьорість;

  • тренуються всі групи м'язів, які згодом будуть задіяні у виношуванні і пологах;

  • плавання при вагітності чудово впливає на серцеву та судинну системи, які відчувають підвищене навантаження. Як результат: прискорюється кровообіг, зникають набряки, зменшуються ознаки варикозу ;

  • загальне розслаблення організму, тренування дихання і поліпшення постачання плода киснем;

  • можливість допомогти дитині зайняти правильне положення в материнській утробі.



  • В яких випадках вагітність і плавання в басейні несумісні?

    Приводом для лікарського відмови може стати наявність ризику переривання виношування, рясні виділення з піхви або неправильне розташування плаценти. Все це з'ясуються на черговому прийомі у гінеколога або проведенні планового УЗД . Якщо такі діагнози відсутні, то краще займатися плаванням на ранніх термінах вагітності і на всьому її протязі, щоб якомога краще підготуватися до пологів і допомогти своєму організму справитися з усе зростаючою навантаженням. Не потрібно побоюватися можливості заразитися якою-небудь інфекцією в громадському басейні. Серйозне установа дбає про наявність сучасних і потужних фільтрів, очисних систем і безпечних дезінфекторів.

    Де ще можна купатися вагітним?


    Будь водоймище, якщо якість води в ньому є задовільним, може служити місцем для купання. Не варто ризикувати і плавати в заборонених місцях, небезпека підхопити інфекцію досить висока.
    Плавання для вагітних
    Особливо позитивно на хід вагітності впливають регулярні обмивання в морській воді, тому не нехтуйте поїздками на узбережжі теплого моря.

    На якому терміні плавання для вагітних не представляє небезпеки?

    Такі фізичні заняття актуальні на будь-якому терміні виношування, аж до самих пологів. Але даний вид спорту повинен здійснюватися з тренером і в спеціальних групах для вагітних. Не потрібно намагатися виконати весь комплекс занять, робіть їх по мірі фізичних можливостей і в своє задоволення.
    Додати коментар