Гастрономічні примхи вагітних - норма або каприз?

Гастрономічні примхи вагітних - норма або каприз?
Під час вагітності відбувається значна перебудова в організмі жінки. На тлі змін гормонального фону спостерігаються порушення сну, нестабільний психічний стан, зміна апетиту і смакових пристрастей. Фахівці вважають, що багато в чому бажання поглинати ті чи інші страви пояснюється тим, що майбутня мати отримує своєрідні хімічні сигнали від виношуваної нею плоду, який таким чином повідомляє про нестачу тих чи інших речовин.
Турботливий чоловік і близькі родичі зазвичай з розумінням ставляться до бажань вагітної жінки, намагаючись придбати необхідний продукт, щоб нагодувати капризницу жаданим стравою навіть вночі. У народі здавна існує повір'я: якщо в чомусь відмовити вагітній, то це не кращим чином позначиться на майбутній дитині. Спробуємо розібратися, чи насправді всі вимоги жінок в положенні необхідно терміново виконувати, а також які гастрономічні примхи вагітних найбільш поширені і чому вони виникають.
Найчастіше нав'язливе бажання з'їсти щось терміново, покуштувати що-небудь незвичайне, а також як поглинати їжу в неприйнятних кількостях, спостерігається в першому і третьому триместрах вагітності. І це закономірно, так як саме в ці періоди вміст гормонів, особливо естрогену в крові знаходиться на самому високому рівні. Цим пояснюється те, що жінки, які перебувають на ранніх термінах вагітності, нерідко відзначають неприємного відчуття металевого присмаку.
Фізіологи стверджують, що багато смакові примхи вагітних жінок можна прорахувати до настання «цікавого положення». Так, якщо дівчина, під час ПМС уплітає шоколадки, то, швидше за все, її буде тягнути на солодке і під час вагітності, а якщо в критичні дні схильна є маринади, то і в очікуванні малюка вона буде бажати солоних огірків або квашену капусту. І відмовлятися від смачних продуктів в розумних кількостях не слід, за винятком рідкісних випадків, коли лікарі рекомендують викреслити ту чи іншу їжу за станом здоров'я, наприклад, є серйозні проблеми з нирками - слід обмежити споживання солі, або є алергія на певний продукт і т. п.
Про що свідчить бажання, є ті або інші продукти?
Солоне
У зв'язку з тим, що обсяг крові у вагітної жінки збільшується, солоне надає підсилює вплив на її циркуляцію. Але сіль утримує рідину в організмі, що викликає набряки, гіпертонію, тому її споживання слід обмежувати.
Солодке
Стабілізує рівень феромонів, що забезпечують гарний настрій і рівний емоційний фон. Краще вибирати корисні солодощі: низькокалорійні йогурти, фрукти і сухофрукти, цукати.
М'ясо та м'ясопродукти
Бажання споживати м'ясні продукти найчастіше диктується дефіцитом в організмі протеїну. У цьому випадку рекомендується вибрати інші джерела речовини: горіхи, сир, рибу.
Легкий алкоголь
Нерідко вагітні жінки виявляють бажання випити пиво і вино. Лікарі вважають, що зрідка келих сухого вина або пива можуть дозволити собі і вагітні жінки. Тим більше, що в вині міститься багато вітаміну С, а в пиві - вітаміни групи В.
Незвичайні пристрасті
Якщо у майбутньої матусі існує потреба поглинати крейда, вугілля, зубну пасту і щось подібне, то слід на найближчому
Гастрономічні примхи вагітних - норма або каприз?
прийомі поставити до відома спостерігає лікаря. Швидше за все, організм відчуває нестачу якогось мінералу чи іншої поживної речовини. Фахівець призначить біохімічний аналіз крові, підбере відповідний комплекс вітамінів або спеціальну дієту з включенням необхідних продуктів.
Головна мета майбутньої матері - виносити і народити повноцінного малюка, тому дотримання принципів здорового харчування повинно стати одним з основних моментів її життя в такий відповідальний період. Зрідка можна балувати себе смачненьким, але не можна йти на поводу у власних примх, прирікаючи себе і близьких на проблеми і створюючи загрозу власному здоров'ю та здоров'ю дитини.
Додати коментар