Хурма при вагітності

Хурма при вагітності
Під час вагітності жінка зобов'язана ретельно стежити за своїм щоденним раціоном і вживати в їжу якомога більше корисних інгредієнтів, особливо, таких як овочі і фрукти. Однак тут теж не можна перестаратися, адже від надмірного вживання фруктів у майбутнього малюка може розвинутися діатез. У холодну пору року, при досить небагатому асортименті свіжих фруктів, багато жінок задаються питанням: чи можна вагітним хурму і чим корисна ця ягода? Можемо запевнити, хурма при вагітності є невід'ємною частиною раціону вагітної жінки.

Хурма для вагітних


У самій хурмі цінність для організму представляє як її м'якоть, так і зерна. Але чим корисна хурма при вагітності, так це саме м'якоттю, в ній міститься ряд вітамінів, які так потрібні жіночому організму, і розвивається плоду. Наявність каротину, вітаміну С, йоду, заліза, калію, магнію, натрію, кальцію, марганцю і безлічі харчових волокон, які містяться в цій ягоді, украй важливо для організму в цей період, тому на питання чи корисна вагітним хурма, відповідь однозначна - так! Кожен з перерахованих компонентів підтверджує, що користь хурми для вагітних просто незаперечна.

Користь хурми при вагітності


Отже, давайте розглянемо більш конкретно, можна їсти хурму вагітним і чому це необхідно робити? Ось її корисні властивості:


  • хурма зміцнює серцевий м'яз;

  • підвищує імунітет і, що найголовніше, опірність до простудних захворювань;

  • хурма під час вагітності вкрай корисна для росту плода;

  • надає позитивний вплив на шкіру жінки;

  • нормалізує обмінні процеси;

  • заспокоює нервову систему;

  • бореться з набряком;

  • виводить з організму зайву рідину;

  • заповнює втрату калію;

  • є профілактикою йододефіциту і навіть анемії.



  • Корисність хурми для вагітних, як ви встигли помітити, незаперечна, її поживна цінність практично зашкалює, навіть перевищуючи користь таких «авторитетних» ягід і фруктів, як виноград, яблука, інжир. Крім того, корисно знати, що хурма є антиоксидантом і запобігає утворенню ракових клітин.

    Як боротися з терпкістю хурми?

    Чи корисна хурма при вагітності, ми з'ясували. Однак тут ми стикаємося з проблемою іншого роду: хурма - ягода терпка, і не всі здатні пробачити їй цей терпкий смак. Хурму вагітним можна, а от їсти її не виходить - що ж робити? Заспокоїмо.

    По-перше, коли вибираєте ягоду, віддайте перевагу сорту корольок, його ще називають «шоколадної хурмою». У цих ягід терпкий смак майже відсутня, вони солодше, а дізнатися їх можна завдяки більш насиченого, яскравого відтінку. Так що, купуйте корольок, і хурма при вагітності здасться вам більш їстівної.

    По-друге, є кілька методів «боротьби» з терпкістю:


  • тримати хурму в теплій воді приблизно 12 годин;

  • заморозити, а потім розморозити;

  • якщо підозрюєте, що плід недоспевшій, тому і терпкий, - дати йому дозріти, поклавши на сонячне місце, наприклад, на підвіконня.



  • Чим загрожує надмірне вживання хурми?

    Всі відповіді на питання - чи можна хурму при вагітності - ви вже отримали, але тепер серйозно поставтеся до того, чим може хурма нашкодити вашому організму при надмірному її вживанні.
    Хурма при вагітності
    По-перше, цей помаранчевий плід досить алергічний, тому якщо вам хочеться з'їсти один-два кілограми хурми за раз, - краще зупинити себе. По-друге, не заперечуючи корисні властивості хурми при вагітності, важливо знати, що вона досить калорійна, і вживати її можна в обмеженій кількості. У 100 грамах хурми міститься 70-80 ккал.

    Слід відмовитися від хурми жінкам:


  • хворим на цукровий діабет;

  • з надлишковим зайвою вагою;

  • страждаючим запорами.



  • Але, як відомо, переїдання будь-яким продуктом нічого доброго не віщує. Так що контролюйте кількість з'їдених день ягід, і хурма принесе вам тільки користь!
    Додати коментар