Дієта для вагітних 2 триместр

Дієта для вагітних 2 триместр
Другий триместр вагітності починається з 14 тижня і у багатьох жінок проявляється в зникненні раннього токсикозу і появі апетиту. Якщо перший триместр характеризується, в більшості випадків, відсутністю апетиту, то чим більше термін вагітності, тим більше хочеться їсти. І ось тут-то головне харчуватися правильно, щоб не нашкодити собі і своєму майбутньому дитині.

Дієта для вагітних - 2 триместр


Дієта у другому триместрі не передбачає суворих обмежень, але має свої особливості:


  • не варто зловживати солоним, копченим і маринадами. Від кави краще відмовитися, а вживання чаю зменшити, особливо після м'ясних страв, так як він знижує засвоюваність заліза;

  • відварені білкові продукти, як м'ясо, риба і яйця повинні бути щоденними складовими меню у другому триместрі вагітності;

  • дієта у 2 триместрі повинна містити молочні продукти (кефір, молоко, сир), які багаті білком і кальцієм;

  • обов'язковими складовими дієти при вагітності 2 триместру повинні бути свіжі овочі, фрукти та зелень, які багаті складною клітковиною, різними вітамінами і мінералами. Особливо важливим є зміст в зелені фолієвої кислоти, яка просто необхідна для нормального перебігу вагітності;

  • з метою запобігти розвитку залізодефіцитної анемії рекомендується вводити в раціон яловичу печінку, томатний і гранатовий сік, гречану кашу;

  • слід обмежити вживання простих вуглеводів (борошняного і солодкого), щоб уникнути надмірного набору маси тіла і появи цукрового діабету вагітних.


  • Дієта в третьому триместрі


    Найбільш жорсткі обмеження в дієті спостерігаються в 3 триместрі, так як неправильне харчування в цей період може спровокувати розвиток пізнього гестозу. Пізній гестоз характеризується підвищенням артеріального тиску вище 140/90 мм. рт.ст, появою набряків і білка в сечі. У випадку появи хоча б одного з перерахованих ознак пізнього гестозу, рекомендується безсольова дієта при вагітності. Раніше неправильно вважали, що дієта для вагітних при набряках передбачає дефіцит рідини, адже організм вагітної і так знаходиться в стані гіповолемії і надлишок рідини знаходиться не в кровоносному руслі, а в міжклітинному просторі. Вживання білка теж не варто обмежувати, адже організм вагітної і так його втрачає. Білок в меню вагітних з гестозом повинен бути у вигляді нежирних сортів м'яса (курка, яловичина, кролятина).

    Ми розглянули особливості дієтичного харчування жінок у 2 і 3 триместрі, відмінності обумовлені потребами вагітної жінки, що розвивається, маляти і можливими ускладненнями, властивими для кожного окремого триместру вагітності.
    Додати коментар