Можна насіння вагітним?

У зв'язку з численними заборонами, які жінка повинна дотримуватися під час вагітності, досить часто дівчата замислюються над тим, чи можна їсти насіння вагітним. Для початку необхідно розібратися, чим взагалі корисні насіння для вагітних.
У чому користь насіння соняшнику?
У складі насіння соняшнику присутні такі вітаміни, як А, Е, D, а також мікроелементи - калій, магній, фосфор, цинк. Таким чином, насіння позитивно впливають на перебіг обмінних процесів в організмі. Корисні властивості їх, у чому може переконатися сама жінка, полягають у наступному:

усунення печії;

зняття нудоти;

поліпшення стану, як волосся, так і нігтів.

Крім того, даний продукт є відмінним засобом для профілактики таких захворювань, як атеросклероз, порушення роботи нирок, порушень функції жовчовивідних шляхів та ін
Саме тому, практично не залишається сумнівів з приводу того, корисні насіння вагітним.
Ніж насіння можуть бути шкідливі для вагітних?
Жінки, у яких насіння соняшнику - одне з улюблених ласощів, з настанням вагітності часто замислюються над тим, чи шкідливі насіння вагітним. Як відомо, у всьому потрібно знати міру. Теж саме і з насінням. Зловживати ними не треба, інакше велика ймовірність виникнення запорів, що часто супроводжується відчуттям важкості в шлунку, дискомфортом. В день, жінка, яка знаходиться в положенні, повинна вживати не більше 100 г насіння соняшнику.
Також, досить часто жінки висловлюють сумніви з приводу того, чи можна вагітним смажені насіннячка. Краще всього даний продукт вживати в сухому вигляді. Якщо сильно хочеться насіння, необхідно придбати сирі насіння соняшнику і самостійно просушити їх в духовці.
Необхідно враховувати і той факт, що самі по собі насіння - висококалорійний продукт. Саме тому необхідно суворо обмежити їх вживання. Так, наприклад, в невеликому стаканчику насіння може міститися до 500 ккал. Це негативно позначається на вазі жінки, чим не можна не нехтувати під час вагітності.
Крім того, стоматологи стверджують, що вживання насіння погано позначається на стані зубів. Відомо, що під час вагітності зуби знаходяться не в ідеальному стані, оскільки велика частина кальцію йде на формування кісткового апарату плода. Тому необхідно очищати насіння руками, а не за допомогою зубів.
Всі перераховані вище факти і є відповіддю на частий питання дівчат: «Чому не можна вагітним їсти насіння?».
Якщо сильно хочеться, то можна?
Як вже говорилося вище - у всьому потрібно знати міру. Тому дівчата, замислюючись над тим, чи можна вагітним їсти насіння, можуть бути впевнені в тому, що яких-небудь заборон з цього приводу не існує. Однак при вживанні цього продукту, необхідно дотримувати наступні умови:

добова порція не повинна перевищувати 100 м;

звертайте увагу на склад, якщо купуєте готові насіння в упаковці;

більш корисні сушені, а не смажені насіння;

не вживати насіння перед сном;

не вживайте насіння соняшнику при наявності порушення травлення;

постійно контролюйте свою вагу.

Таким чином, можна однозначно сказати, що насіння не надають поганого впливу на організм вагітної. Однак це зовсім не означає, що вживати їх можна кожен день, і в необмеженій кількості. При дотриманні перерахованих вище правил, кожна жінка може бути впевнена в тому, що вживання такого продукту ніяк не відіб'ється здоров'я її малюка.