Нерідко радісна новина про вагітність затьмарюється підступним токсикозом починається вже з 6-7 тижні. Як відомо, це не хвороба, а лише тимчасове нездужання, реакція організму майбутньої мами на зростаючого всередині малюка.
Давайте дізнаємося, чи можна уникнути токсикозу і чим врятуватися від цієї напасті?
Чим полегшити токсикоз при вагітності?
Перше, що радять медики при ранньому токсикозі - це часті і дробові перекуси. Нудота зазвичай долає вагітних саме вранці. Але варто почати день із вівсяної каші або легких закусок - і переносити токсикоз стане набагато легше. Протягом дня намагайтеся їсти не бутербродами та піцою, а овочами та фруктами. Ця корисна і багата вітамінами їжа, сприяє нормалізації травлення вагітної жінки, а це, в свою чергу, трохи зменшить тяжкість токсикозу. Уникайте жирних та гострих страв, а також будь трудноусвояемой їжі. Поліпшити самопочуття допоможуть такі продукти, як імбир, лимон, м'ята, виноград, авокадо, ківі. Орієнтуйтеся на свої смакові переваги: можливо, для вас ідеальним засобом стануть льодяники, жувальна гумка або солоні огірки. Багато хто, у спробах знайти «ліки від токсикозу», забувають про воді, що добре допомагає вагітним при цьому нездужанні. Тому намагайтеся пити достатньо рідини, щоб уникнути зневоднення організму. Крім їжі, можна звернутися до допомоги акупресури. Зняти напад нудоти реально, натиснувши особливу точку, яка розташована на внутрішній стороні зап'ястя, трохи вище складки долоні. Також добре допомагає від токсикозу такий прийом: потрібно усунути запахи, що провокують напади блювоти. Для кожної вагітної це індивідуально. І пам'ятайте, що токсикоз зазвичай проходить до 12-14 тижнів.
