Слабкість і сонливість при вагітності

Слабкість і сонливість при вагітності
Нерідко від жінок виношуваних плід можна почути всілякі скарги на підвищену сонливість і слабкість в даний довгоочікуваний період.
У цьому випадку варто зазначити, що слабкість при вагітності притаманна абсолютно всім майбутнім матерям, просто деякі жінки відчувають її сильніше, а деякі навпаки слабкіше.

Причини слабкості і сонливості під час вагітності



Слабкість при вагітності викликана гормональним сплеском і перебудовою всього організму людини . У більшості випадків вагітна жінка відчуває слабкість та сонливість в перші місяці носіння плоду, а також вже відчуває безпосередньо перед пологами.
Так, спочатку організм майбутньої матері адаптується до нового і незвичного стану - «налаштовує» всі системи для найбільш благополучного виношування дитини, а в останні дні третього триместру вагітності організм жінки вже остаточно готуватися до майбутніх пологів.
Якщо ж сонливість і слабкість при вагітності пояснюється тільки гормональними перепадами в жіночому організмі, то турбуватися за цього приводу не варто.
Визначити це допоможуть спеціальні аналізи: при зазначеній нормі зі слабкістю потрібно і можна боротися, для цього потрібно виключити зі свого життя хвилювання і стреси, менше працюючи і більше відпочиваючи, досить гуляючи на вулиці, тобто на свіжому повітрі.
Також важливий правильний раціон харчування вагітної жінки : для жінок в положенні особливо потрібно приділити увагу цьому питанню, адже саме від цього часто залежить її особисте самопочуття і постачання малюка всіма корисними вітамінами, речовинами і мінералами.
Крім того, відмінною профілактикою несподіваній слабкості можуть послужити фізичні вправи. Варто виділити наступні дозволені види спорту при вагітності: спеціальна гімнастика для вагітних, пілатес і йога, а також плавання. Фізичні навантаження допоможуть сповна наситити організм майбутньої матері та дитини киснем, отримати додатковий заряд бадьорості та енергії, підтримати тіло в хорошому тонусі.
Але буває так, що сонливість і слабкість під час вагітності стає основним симптомом неприємних станів, які посилилися за рахунок перебудови організму. Мова йде про гіпотонії та анемії - часті супутники для вагітних жінок.
Анемія при вагітності - стан, який характеризується дефіцитом заліза, поруч інших корисних речовин, а також зниженим гемоглобіном. Анемія виникає на тлі збільшеної потреби вагітної жінки в залозі. Так, наприклад, під час вагітності сильно збільшується загальний об'єм циркулюючої крові в організмі, разом з якою до дитини надходить кисень.

Для регулярної вироблення гемоглобіну при вагітності , який є відповідальним за транспортування кисню в тілі людини, необхідно заліза. В тих випадках, де заліза в організмі недостатньо, гемоглобін виробляється істотно менше.
Сонливість і слабкість під час вагітності - це не єдина ознака захворювання під назвою анемія, адже іншими симптомами вважається слабкі і ламкі нігті, німіють руки при вагітності , бліда шкіра, запаморочення і задишка при вагітності .
Щоб не допустити стрімкого розвитку анемії потрібно не лише грамотно скласти графік дня, а й приділити особливу увагу правильному раціону харчування. В їжу необхідно вживати продукти, в дуже великих кількостях містять залізо.


До таких продуктів належать:



  • печінка;

  • червоне м'ясо;

  • морепродукти;

  • горіхи;

  • бобові.


  • Чай, молоко, сир і крупи, уповільнюють засвоєння заліза, а ось натуральні соки - чудово сприяють кращого і ефективному всмоктуванню в організм. Під постійним наглядом лікаря можна використовувати залізовмісні препарати, як правило, їх призначають приблизно з 13-14 тижні в перший триместр вагітності .
    Дуже часто слабкість при вагітності виникає через що стрімко розвивається гіпотонії.
    Гіпотонія - зниження кров'яного тиску в організмі людини. Даний стан небезпечно тим, що занадто різке зниження тиск істотно обмежує надходження кисню до плоду, що може привести іноді навіть до летальних наслідків, тобто до внутрішньоутробної гіпоксії плода .
    Для немовляти недолік кисню дуже небажаний, адже кисневе голодування може сприяти затримці внутрішньоутробного розвитку малюка, передчасні пологи або миязицільне переривання вагітності.
    Крім слабкості, сонливість при вагітності, гіпотонія супроводжується сильним запамороченням, а також нерідко з'являються головні болі при вагітності , аж до серйозних непритомності . Як правило, вони з'являються на той період, коли майбутня матуся перебуває у духоті, довго стоїть, відчуває почуття голоду або приймає надмірно гарячу ванну.
    Скорегувати гіпотонію можна правильним харчуванням і хорошим способом життя. Також рекомендується довго гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами, повноцінно відпочивати (не менше ніж 10 годин вночі, а також 2 години у денний час).
    У їжу потрібно вживати різну їжу зі збільшеним вмістом білка, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Їсти потрібно часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями. Корисним стане міцний зелений чай.
    Небезпечні для майбутнього плоду і стану матері, які супроводжуються слабкістю можна діагностувати за допомогою аналізів. Якщо ж це станеться, потрібно просто уважніше поставитися до свого звичного способу життя, а також дотримуватися всіх вказівок лікаря.
    Виникла слабкість в результаті адаптаційного періоду пройде сама, проте до цих пір краще дотримуватися певних рекомендацій, щоб знизити дискомфорт.
    Додати коментар