Як запобігти розтяжки під час вагітності

Як запобігти розтяжки під час вагітності
Під час вагітності і після пологів зовнішній вигляд жінки може істотно змінитися - великий ризик появи розтяжок і зайвої ваги. Але такі неприємні «побічні ефекти» можна запобігти. Як це зробити, Ви дізнаєтеся з цієї статті.

Причини появи



Ні для кого не секрет, що під час вагітності в організмі представниці прекрасної статі відбуваються суттєві гормональні зміни, крім того, відбувається різке коливання ваги. Такі зміни спричиняють витончення верхніх шарів шкіри, які згодом втрачають свою пружність і надриваються. Після цього ділянки розривів заміщуються сполучною тканиною, і зовні ми можемо побачити те, що прийнято називати розтяжками.
Новоспечені розтяжки мають рожевий колір, це обумовлюється тим, що видніються кровоносні судини в сполучної тканини. Поступово розтяжки бліднуть.

Правильне харчування



Найкраще засіб від розтяжок - це правильне харчування. Збалансувавши свій раціон, Ви зможете впливати на внутрішні механізми появи розтяжок. Почніть стежити за своїм меню як можна раніше - від цього залежить успіх методу запобігання небажаних змін у верхніх шарах шкірного покриву. Отже, в чому ж полягає правильне харчування проти розтяжок.
У Ваше щоденне меню обов'язково повинні входити наступні продукти харчування:

  • курка

  • яйця

  • яловичина

  • сир

  • різноманітні рослинні олії

  • бобові

  • горіхи


  • Важливим компонентом, що перешкоджає виникненню розтяжок, є вітамін Е. Цей вітамін сприяє видаленню з шкіри шкідливих речовин, які її послаблюють. А продукти харчування, багаті білками, послужать для шкірного покриву джерелом колагену і еластину.
    Щоб уникнути розтяжок доведеться відязикатися від насолод і борошняних продуктів харчування. Варто налягати на овочі та фрукти, а також каші.
    Таке харчування в цілому сприятливо подіє на організм. Воно перешкодить сильному набору ваги під час вагітності. Крім того, зазначені вище корисні продукти наситять Ваш організм необхідними йому елементами, новий раціон сприятливо позначиться і на Вашому малюкові.

    Використання кремів


    Підбираючи та використовуючи косметичний засіб від розтяжок, дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб результат впливу цього засобу був найкращим:

  • паралельно з кремом від розтяжок необхідно використовувати зволожуючий крем

  • особливу увагу приділяйте животику, грудях, стегнах і сідницях - саме ці ділянки тіла найчастіше «атакують» розтяжки

  • пам'ятайте, що свербіж, дискомфорт є першими ознаками намічених розтяжок

  • до складу крему від розтяжок обов'язково повинні входити такі речовини як амінокислоти та колаген - вони мають властивість відновлювати шкіру

  • крім того, хороший ефект дають засоби, що мають у своєму складі різні рослинні екстракти морських водоростей, а також рослинні і ефірні масла, пантенол і вітаміни А і Е

  • починати використовувати спеціальний крем слід вже на 3-4 місяці вагітності

  • дуже важливо застосовувати засіб регулярно - наносите крем по 1-2 рази щодня після душу або ванни

  • правильне нанесення засобу повинно здійснюватися масажними рухами


  • Масаж


    Разом з іншими профілактичними заходами щодо запобігання розтяжок Ви можете практикувати масаж. Спеціальний масаж необхідно робити щодня, з використанням оливкової олії.
    Масаж робиться дуже просто і не вимагає якихось спеціальних навичок. Чергуйте погладжування і щипки - ось і весь секрет.
    Почніть з легких погладжувань в районі низу живота, а потім плавно переходьте до пупка. Від пупка слід перейти до боків. Далі перейдіть до легким щипкам. Завершити процедуру потрібно повторними погладжуваннями.
    Що стосується використання оливкової олії, то процедура масажу пройде ще краще, якщо розбавляти олія з соком алое в однаковому співвідношенні і додати в отриману суміш вітаміни А і Є.

    Контрастний душ


    У контрастного душа є одне дуже важливе властивість - він сприяє підвищенню еластичності шкірного покриву. Почніть прийом контрастного душу з комфортної температури. Після цього на півхвилини увімкніть потік горячок води. Потім поверніться до комфортної теплій воді і по трохи знижуйте температуру. Не варто відразу ж мучити себе екстремально низькими температурами, прислухайтеся до свого тіла під час проведення процедури.
    Під час прийому душу приділіть увагу грудей. Душ перешкодить появи розтяжок на неї, а також поліпшить кровообіг.
    Важливо відзначити, що якщо у Вас є ризик переривання вагітності - відмовтеся від прийому контрастного душу, він може бути небезпечний для Вас.

    Одяг для вагітних


    Під час вагітності не нехтуйте спеціальним одягом для майбутніх мам. Такий одяг - зовсім не примха, вона придумана спеціально для того, щоб полегшити виношування малюка і зберегти красу жінки. Носіть допологовий бюстгальтер, бандаж, що підтримує нижню білизну, пояс для вагітних - всі ці речі не дадуть шкірі обвиснути.

    Фізична активність


    Помірна фізична активність також є важливим фактором для збереження красивої шкіри. Робіть вправи для стегон і ніг - вони підготують Ваші м'язи до пологів і перешкоджають появі розтяжок.
    Додати коментар