Літні поради вагітним жінкам

Літні поради вагітним жінкам

Влітку вагітна жінка потребує особливого догляду. Про те, як легше перенести спеку, розповість лікар-гінеколог московського центру «Топикус», Хохлова Ольга Сергіївна.







Влітку, особливо у спекотні дні, більшість людей страждають від підвищеної пітливості. Вагітних жінок ця проблема хвилює подвійно. Організм починає перебудовуватися, обмін речовин прискорюється, і підвищується рівень потовиділення. У майбутньої мами в сумочці обов'язково повинен бути дезодорант. Було б непогано, якщо до його складу не входить спирт і аромат. Ноги потіють так само сильно, як і інші частини тіла, тому придбайте і спрей для ніг. Намагайтеся, як можна частіше приймати душ протягом дня. Температура води не повинна бути дуже низькою або навпаки високою. Шкіру можна освіжити, промокнувши її вологим рушником або серветкою. Трохи освіжитися, можна таким способом: візьміть з морозильної камери кубик льоду і протріть їм внутрішню сторону руки. Почніть з долоні і рухайте вгору до ліктьового згину, спочатку протріть праву руку, а потім ліву. Далі наповніть раковину або тазик прохолодною водою і опустіть в неї лікті, і потримайте в ємності приблизно хвилину.

На сьогоднішній день у продажу є спреї, до складу яких входить термальна вода. Вони допоможуть вам на прогулянці, в дорозі або лікарні. Частинки води розприскуються по обличчю і чудово зволожують шкіру. Одночасно з цим вона отримує легкий мікро масаж. Якщо у вас немає такого спрею, то ви можете використовувати просту мінеральну воду: надіньте на пляшку розбризкувач і освіжіть шкіру. Вагітна жінка повинна стежити за шкірою обличчя. Влітку вона стикається з двома основними проблемами: пігментні плями і сухість. Пігментація на обличчі і тілі - це результат ультрафіолетового випромінювання. Ви можете уникнути її появи, носіть головні убори з козирками або широкими полями, найголовніше, щоб вони добре закривали обличчя. Купуйте сонячні парасольки, під якими колись ховалися білошкірі аристократки.

Намагайтеся, як можна більше часу проводити під наметами або тентами. Косметику по догляду за обличчям і тілом необхідно купувати тільки з високим ступенем захисту від ультрафіолету. Якщо у вас світла чутлива шкіра, то ступінь захисту повинна бути не менше 15 одиниць. Якщо ви не можете відязикатися від прийому сонячних ванн, то виходьте на сонце тільки після 4-х годин. Вирушаючи на морське узбережжя, не забувайте, що світлий пісок, вода, камінь і гравій дуже сильно притягують ультрафіолетові промені. Поговоримо про спеціалізованому догляді за сухою, пересушеною сонцем шкірою. Особливу увагу необхідно приділити шкірі живота і грудей. На сухій шкірі частіше утворюються розтяжки, тому її необхідно постійно масажувати лосьйонами проти розтяжок та іншими живильними кремами. Для обличчя краще використовувати нежирний зволожуючий крем, знімає подразнення. Існує велика кількість тонізуючих засобів, до складу яких не входить спирт. Балончик поміститься у вас в сумочці, і ви зможете періодично протирати їм шкіру обличчя і шиї. Ноги - ще одна проблема. У спекотний день вони сильно розпухають і стають «чавунними», особливо в районі щиколотки. Ногам буде корисно обливання і контрастний душ. Ноги починаємо обливати знизу і плавно рухаємося вгору. Починайте і закінчуйте процедуру холодною водою. До кінця дня ноги дуже сильно втомлюються, для того щоб вони відпочили, слід зробити розслаблюючу ванну. Опустіть ноги в таз з м'ятою і морською сіллю на 15-20 хвилин. Відмінним варіантом буде спеціальна масажуюча ванночка з тими ж інгредієнтами. По закінченню водних процедур, ноги слід намазати заспокійливим гелем або кремом і трохи підняти. Для того щоб звільнити ноги від «зайвого вантажу» можна зробити педикюр.

Ефект від педикюру буде помітний відразу ж, особливо якщо ви давно не робили. Так само важливу роль грає взуття, яку ви носите. Краще всього зупинити свій вибір на відкритих і зручних босоніжках. Відкладіть на час решту взуття. Вагітні жінки погано переносять спеку, і з-за цього вони часто відчувають напади нудоти, нудоту і запаморочення. Це відбувається в результаті того, що кров'яний тиск у вагітної нижче норми, особливо коли на вулиці спекотно і припікає сонце. Для стабілізації тиску необхідно прийняти теплу ванну, додавши у воду кілька крапель масла розмарину. Також ви можете взяти суху серветку і капнути на неї кілька крапель розмаринового масла і розтерти тіло, починаючи з потиличної частини голови і закінчуючи п'ятами. Що краще пити вагітним жінкам влітку? В основному це мінеральна вода, соки, трав'яні та фруктові чаї. Для того щоб обмін речовин в організмі майбутньої мами здійснювався в нормальному режимі, в день необхідно випивати 15-2 літра рідини.

В спекотний день розведіть на 1 склянку мінеральної води без газу 1 столову ложку яблучного оцту. Цей напій чудово вгамовує спрагу, бадьорить і повертає організму пішли разом з потом необхідні речовини. Також добре вгамують спрагу не солодкі фрукти, до того ж ви отримаєте вітаміни, які так необхідні вам і малюкові.
Додати коментар