Легкі пологи

Легкі пологи

Процес народження дитини не повинен бути борошном і жахливим стражданням. Цілком реально зробити поява дитини святом для його мами, тата і родичів. Як полегшити пологи і що потрібно знати, щоб зменшити біль і страх? В першу чергу - налаштуватися на позитив. Крім того, не завадить знати про деяких фізіологічних аспектах родового процесу.







Для успішних і легких пологів треба, щоб в крові у породіллі вироблялося як можна більше гормону окситоцину. Але його освіта блокує адреналін, концентрацію якого викликають голод, холод і страх.

Деякі жінки, відчуваючи сильний голод на початку пологів, вирішують нічого не їсти. І чинять неправильно. Якщо перейми не інтенсивні і не регулярні, можна трохи перекусити або хоча б попити - це тільки прискорить процес. У сильних стрімких пологах жінці не захочеться їсти. Висновок простий - довіритися своїм почуттям і, звичайно, не перестаратися. Перекусити - не значить наїдатися досхочу.

Холод. Згадайте стан свого тіла, коли вам холодно: тіло починає трусити, м'язи напружуються, і розслабитися практично неможливо. Тому, перед пологами в холодну пору року варто поцікавитися температурою повітря в палатах пологового будинку і, можливо, взяти з собою теплий халат, шкарпетки або навіть обігрівач.

І, нарешті, жінка не повинна боятися пологів. Страх, викликана незнанням і нерозумінням того, що відбувається, більш за все сприяє викиду адреналіну в кров і блокування окситоцину.

Існує також твердження, що можливості благополучних пологів без травматизму для себе і дитини криються в структурах головного мозку, до кінця ще не вивчених. Іншими словами, легкі пологи залежать від активності гіпоталамуса і гіпофіза. А ці відділи активізуються, коли кора мозку як би «відключається». Досягти цього стану можна, взявши до уваги деякі фактори.

По-перше, з жінкою в активній фазі пологів потрібно розмовляти по мінімуму. Не можна намагатися розсмішити породіллю або просто заговорити і цим нібито відволікти від болю. Таким чином пробуджується кора головного мозку, знижується активність гіпоталамуса і загальмовується процес пологів.

По-друге, стимулює кору мозку яскраве світло. Недарма, піддаючись природним відчуттям, багато жінок закривають очі або накриваються ковдрою. Простий приклад - для того, щоб заснути, людина прагне знизити розумову діяльність і вимикає світло або закриває штори. Але, звичайно, зменшити світ в пологовому будинку можна тільки за уязика, що жінка народжує в індивідуальному пологовому залі і за попередньою домовленістю з лікарем.

По-третє, потрібно звести до мінімуму гучні звуки.

І по-четверте, може затормаживать процес пологів почуття, що стежать за жінкою або оцінюють. Іншими словами, обстановка повинна бути інтимної, тому важливо, хто знаходиться поруч з жінкою і як ці люди себе ведуть.

Зрозуміло, що процес народження дитини настільки індивідуальний і непередбачуваний, що неможливо дати стандартний рада з приводу полегшення пологів. Жінка повинна вміти слухати себе і розуміти свої відчуття. Для цього, не зайвим буде сходити на курси для підготовки до пологів, а якщо є можливість - і на екскурсію в пологовий будинок, поспілкуватися з лікарем і акушерками. Визначитися з позою для пологів і вивчити способи полегшення потуг. І головне - нічого не боятися, адже пологи - це спосіб зустрітися з самим улюбленим і бажаним скарбом - власною дитиною!
Додати коментар