Основні помилки вагітних

Основні помилки вагітних

Дві смужки на тесті ділять життя на «до» і «після». Зрозуміло, другу частину, яка «після», ми намагаємося зробити максимально корисною для здоров'я майбутньої дитини. Однак безмірне старанність може завдати шкоди, адже все добре, тільки коли воно в міру.







Перша помилка: майбутня мама повинна їсти за двох

Зрозуміло, жінці в період вагітності треба добре їсти, і з цим не сперечається ні один лікар. І запам'ятайте одну елементарну істину: перед тим, як покласти шматок у рот, подумайте, це правда краще, ніж ви можете нагодувати малюка? Але не забувайте, що дитина в животі ніяк не потребує тих же 2000 калоріях, як і доросла людина. Тому подвійні обіди і потрійні вечері (якщо хочеться, значить організм потребує) можуть призвести до проблем з вагою, а зловживання солоним і солодким викликає набряки.

Також не треба себе тішити зиязиками помідорами, полуницею і всілякої несезонного екзотикою. Ці дари природи сповнені хімії, а вітамінів в них майже немає.

Ще однією помилкою в раціоні харчування є надмірна кількість молочної продукції. При всій своїй корисності щоденна передозування надає серйозну навантаження на нирки, які і без того працюють посилено. Вибираючи продукти, збагачені кальцієм, не додайте в список м'які сорти сирів, такі як камамбер, рокфор, брі і фета, так як вони можуть містити такі бактерії, як лістерія. Захворювання, яке вони іноді викликають, для малюка дуже небажано. Тверді сири можна їсти, скільки хочеться. Причому краще не з хлібом, а з овочами або фруктами.


Друга помилка: треба ретельно вивчати всю інформацію і запобігати всі ризики

Перед популяризацією інтернету майбутні мами жили набагато спокійніше. Фахівці в жіночій консультації і спеціальні журнали були перевіреними джерелами доступної інформації. Сьогодні ж інтернет повний страшилок про загрози переривання вагітності та можливих патологій, про халатностях лікарів, підроблених ліках, помилки при аналізах і т. д. Все це дуже негативно діє на нестійку психіку вагітних жінок. Результатом стають десятки аналізів, безсонні ночі, сльози, страх і недовіру до медиків і всього світу в цілому.

Не меншу небезпеку представляють і різні форуми, де обговорюються способи лікування та діагностики. Вага почала збільшуватися? Справа в набряках, купи збір №150 і починай його прийом! Молочниця? Не переживай, пройде сама: спринцуйся кефіром і содою. Порадниця при цьому нічим не ризикує, а ось та, яка дослухається до цих порад, потрапляє в менш вигідну ситуацію. Набагато безпечніше і надійніше все ж змінити лікаря, якщо ви йому не довіряєте, ніж проводити експерименти, займаючись самолікуванням.


Третя помилка: замість чаю і кави слід пити трав'яні чаї

Далеко не кожна трава приносить однакову користь. Чим сильніше вона діє на організм, тим обережніше треба її використовувати. Особливо це стосується аптечних зборів, а не популярних фіточаїв ромашки, м'яти або гибискуса. Фітотерапевти радять не пити відвари на основі материнки, петрушки, листя малини, ялівцю і барбарису, так як вони можуть викликати скорочення матки. Категорично заборонено чистотіл, полин і пижмо.

До речі, чашка неміцного чаю або кави з молоком один раз в день не завдадуть шкоди.


Четверта помилка: треба себе берегти

До метро - на таксі, на другий поверх на ліфті, в гості до подруги - через пару років, зараз потрібен спокій! Волосся не підстригати (погана прикмета), в кінотеатр не ходити (раптом сусід кашляти або почне чхати), в громадському транспорті не їздити (раптом у натовпі хтось штовхне), від спорту відязикатися від сексу тим більше. Всі ці заходи (не рахуючи міфічної стрижки) слід дотримуватися лише за приписами медика у разі істотної загрози вагітності. В інших випадках вагітність далеко не захворювання, яке вимагає ув'язнення в квартирі. Навпаки, все це погано позначається на самопочутті та настрої. А позитивні емоції майбутнім матерям необхідні не менше ніж повноцінний відпочинок і вітаміни.


П'ята помилка: побільше спорту

Чудова фізична форма з міцними м'язами - запорука легких пологів? Тільки в тому випадку, якщо вправи відносяться до списку дозволених. Навіть на ранніх термінах заборонені вправи із стрибками (аеробіка) або вібрацією (белліданс), велотренажер і хитання преса, підйом гантелей вагою понад 1 кг і, зрозуміло, травмонебезпечний спорт типу ковзанів, лиж і роликів. Оптимальним варіантом вважається спеціальна гімнастика або йога для вагітних, а також плавання, яке корисно навіть на великому терміні, і прогулянки на повітрі.


Шоста помилка: очікування любові і поваги від оточуючих

Вагітність - це казка, диво і просто нейязицірна подія, перш за все, для вас і всіх близьких. Проте не розраховуйте, що приятельки, начальство, колеги, водії на дорогах і продавці в магазинах стануть розділяти ваш захват, пропускати вас в черзі і поступатися місця, вітати, милуватися вашим видом і задавати різні питання. Завищені вимоги до всіх оточуючих нерідко стають причиною сліз і переживання: як вони сміють, ці черстві і жорстокі люди?! Ви ж в цей період така сприйнятлива!

Ні, багато людей далеко не безсердечні егоїсти. Справа в тому, що у всіх них є свої переживання і проблеми. Однак найчастіше вони навіть не здогадуються, що вам в даний момент тісно, душно, сумно і хочеться чогось солоненького. Найкращим способом збереження нервової системи є дотримання принципу: потрібна допомога - попросіть про неї, і не чекайте, поки навколишні здогадаються самі.
Додати коментар