Відновлюємося після пологів

Відновлюємося після пологів

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються значні зміни. Саме в цей час організм поступово починає підготовку до пологів і грудного вигодовування. Пологи надають велике навантаження на здоров'я жінки. Після пологів потрібно якомога раніше відновити здоров'я і повернути колишні форми тіла.







Процес відновлення досить складний і відбувається дуже повільно. Адже під час вагітності всі внутрішні органи були затиснуті збільшеною маткою і тепер повинні прийняти своє нормальне положення, а також відновити свої функції. Кістки тазу під час пологів розтягуються і розсуваються. Іноді під час пологів ушкоджуються м'язи промежини. Після пологів деякий час матка залишається розтягнутої і збільшеною в обсязі. І щоб організм повністю відновив свої функції, знадобиться близько двох місяців. Але якщо виконувати всі рекомендації лікаря, то можна прискорити відновлення.

У перші три дні після пологів потрібно спокійно полежати, так як матка скорочується, а внутрішні органи розправляються і стають на свої місця. Щоб допомогти матки скорочуватися на живіт кладуть холодну грілку і як можна частіше прикладають дитину до грудей. Важливо в цей час дотримувати правила гігієни, що зменшить ризик післяпологових ускладнень. Після пологів у жінок іноді виникають проблеми з сечовим міхуром і кишечником. Часто це виражається запорами після пологів і появою миязицільного сечовипускання.

Нерідко після виписки з пологового будинку у жінки починається депресія. Жінка боїться, що не впорається з малюком і домашніми справами. У період депресії для жінки важлива підтримка сім'ї.

Через півтора місяці після пологів потрібно провести обов'язкове післяпологове обстеження. Часто жінки відчувають біль після пологів, тому важливо перевірити стан матки. Перевіряють, чи немає якихось змін з шийкою матки. Можливо, зроблять аналіз крові на анемію.

У перші два місяці не бажано займатися спортом. Головне в цей період регулярно годувати малюка грудьми, що допомагає прискорити процес відновлення гормонального фону.

По закінченню двох місяців після пологів можна починати відновлення фігури. Правильне харчування не тільки необхідно для годування дитини, але і допоможе швидше відновитися жінці.

У більшості жінок після пологів збільшується живіт. Проте це абсолютно нормально, і через два місяці після пологів можна починати виконувати вправи для живота.
Додати коментар