Як знаменитості худнуть після пологів?

Як вони це роблять? Ми дізналися секрети схуднення зірок та хочемо поділитися ними з вами.



Мерайя Кері
Як знаменитості худнуть після пологів?

У період вагітності вага відомої співачки Мерайя Кері збільшився на цілих 32 кг. І в цьому немає нічого дивного, якщо врахувати, що дівчина народила близнюків. Через півроку після народження синочка Мороккана та донечки Монро зірка прийшла на шоу Розі о'донелл в облягаючому міні і розповіла свої секрети, які допомогли їй так фантастично схуднути. Близько 12 кг самі пішли відразу після народження дітей, а решта 20 зовсім не хотіли покидати її тіло.

Зневірившись, Мерайя попросила допомоги у відомого голлівудського дієтолога Дженні Крейг, яка створила для співачки особливу дієту, засновану на чіткому дотриманні кількості вживаних калорій. Дженні вирішила, що оптимальною кількістю для молодої мами буде 1500 ккал. У меню співачки були свіжі фрукти і овочі, а також легкі супи. Замість активних занять спортом, які співачці заборонили після кесарева розтину, що проводилися тривалі піші прогулянки і заняття аквааеробікою. Після досягнення бажаного результату, вдячна дієтолога Мерая стала офіційно представляти Дженні Крейг, всюди рекламуючи її професійні послуги. Для підтримки форми співачка радить продовжувати дотримуватися обмеження в 1500 ккал у день, щодня приділяючи занять спортом за 45 хвилин.



Мілла Йовович
Як знаменитості худнуть після пологів?

Струнка від природи актриса і модель Мілла Йовович у період вагітності стала справжньою пампушкою: вона поправилася більш ніж на 30 кг. Після народження дівчинки Мілла взяла себе в руки і довірилася тренеру і дієтолога Харві Пастернаку, розробив систему «П'ять факторів».

Ця система передбачає, що в день має бути 5 прийомів їжі: три основних, і два перекуси. Заснована ця низькокалорійна дієта на курячому м'ясі, рибі, овочах і фруктах. Крім харчових обмежень Мілла за 25 години пропадала в спортивному залі, займаючись фітнесом і потіючи на тренажерах. Результат виявився досить швидко - через 5 місяців у зірки залишилися лише спогади про зайвих 30 кг.


Джессіка Сімпсон
Як знаменитості худнуть після пологів?

Ця знаменитість все життя наполегливо бореться із зайвими кілограмами. Як тільки Джессіка розслабляється, у неї відразу з'являється зайве на талії і стегнах. Насолоджуючись своєю вагітністю, співачка перестала рахувати калорії і погладшала на цілих 35 кг. Зігнати їх виявилося нелегко. Навіть через 5 місяців після народження дівчинки по імені Максвел Дрю зірка була дуже далека не тільки від ідеалу, але і від своїх допологових форм.

Але співачка запевняє, що все йде за планом. Її схудненням займаються професіонали: ще під час вагітності Джессіка підписала контракт з суспільством Weight Watchers і за 4 млн. доларів обіцяла худнути під чітким контролем. У вересні нарешті стали помітні ознаки схуднення Джесіки. Співачка каже, що вся справа в 45-хвилинних заняттях з особистим тренером по 4 рази в тиждень і тривалих прогулянках: в день Сімпсон проходить не менше 14 тис. кроків.



Кейт Хадсон
Як знаменитості худнуть після пологів?

Актриса вже двічі народжувала дітей і двічі переживала складний період позбавлення від зайвої ваги. Для скидання набраних під час другої вагітності 30 кг, Кейт в буквальному сенсі катувала себе тренуваннями.

Знаменитість розповідає, що 3 рази в тиждень по 6 годин займалася в тренажерному залі. Один годину займали кардіотренування, годину - силові вправи, ще годину - пілатес або йога, а все інше час було зайнято бігом, їздою на велосипеді і танцями. При цьому Кейт не обмежувала себе в їжі, так як за 6 годин тренувань у спортзалі спалювалися всі поглинені калорії.



Дженніфер Лопес
Як знаменитості худнуть після пологів?

Неповторна і завжди молода Джей Ло набрала 22 кг, коли була вагітна двома близнючками Максом і Еммою. Позбавитися від зайвої їй дозволила низькокалорійна дієта: день Дженіфер їла 4 рази, а сумарна калорійність її раціону становила 1200-1400 ккал в день. В основі раціону були сирі овочі, курка, кисломолочна продукція і фрукти. Тимчасово співачці довелося відязикатися від цукру, солі і червоного м'яса, а також треба було пити багато води. Без тренувань теж не обійшлося: 6 раз у тиждень співачка займалася тріатлоном разом з особистим тренером.



Ані Лорак
Як знаменитості худнуть після пологів?

Українська співачка після народження доньки швидко позбулася зайвої ваги, однак не могла ніяк розігнати з'явився животик. Тоді співачка вирішила найняти особистого тренера, який розробив для неї спеціальний комплекс вправ, спрямований на схуднення саме в зоні талії. Мінімальна тренувальна програма Ані Лорак досить проста. Вона складається з 7 кругових рухів голови в обидві сторони, 7 кругових рухів плечима в обидві сторони при нерухомому корпусі, 7 кругових нахилів в кожну сторону. Також вона включає підйоми корпусу з лежачого положення 30-40 разів, «ножиці» 20-30 разів (махи ногами в лежачому положенні паралельно підлозі), 15-20 присідань, 10-15 віджимань від підлоги.



Ірина Дубцова
Як знаменитості худнуть після пологів?

Учасниця телешоу «Фабрика зірок» Ірина Дубцова з дитячих років безперервно бореться з повнотою. Після пологів вона важила на 15 кг більше своєї нормальної ваги, і «зайве» ніяк не хотіло покидати її тіло. Ірина виснажувала себе тренуваннями і дієтами, але вони не давали ефекту. Причиною зайвих кілограмів були гормональні зміни, які відбулися в організмі дівчини після пологів. Влітку цього року співачка вирішила зробити ліпосакцію, а щоб підтримувати фігуру звернулася до відомого дієтолога Маргарити Королевою, яка розробила для співачки особливу програму правильного харчування.



Ксенія Бородіна
Як знаменитості худнуть після пологів?

Ведуча всім відомого шоу «Дім-2» Ксенія Бородіна завжди мала дуже апетитні форми, однак після народження своєї доньки Марусі ведуча скинула 12 кг і повністю змінила імідж. Сама Ксенія запевняє, що таких результатів дозволила їй досягти огіркова дієта. Вранці Ксенія з'їдала маленький шматочок житнього хліба з двома свіжими огірками. Її обід складався з легкого овочевого супчика і огіркового салату з зеленню і рослинним оліям. Вечеряла вона цим салатом або просто свіжим огірком. Також Бородіна проходила SPA-процедури у своєму салоні краси.



Анастасія Макаревич
Як знаменитості худнуть після пологів?

У період другої вагітності Анастасія Макаревич, екс-солістка групи «Ліцей», набрала 20 кг, однак досить швидко змогла повернути нормальну вагу. Настя їла по 4 рази на день невеликими порціями. На сніданок у неї була каша, на обід овочі і відварне м'ясо, в полудень вона їла сир з фруктами, а на вечерю знову було варене м'ясо з тушкованими або приготованими на пару овочами. Не обійшлося і без фізичних навантажень: співачка день у день виконувала нескладні вправи (присідання, віджимання, вправи для рук з гантелями і качала прес). Дуже багато часу вона витрачала на танці.



Маша Малиновська
Як знаменитості худнуть після пологів?

Світська левиця і телеведуча Маша Малиновська для скидання набраних під час вагітності кілограмів вирішила довіритися книзі «Я не вмію худнути», яку написав французький дієтолог П'єр Дюка. Дана система передбачала, що треба повністю перестати вживати алкоголь, їсти тільки білкову їжу і відязикатися від продуктів з вуглеводами, в тому числі від овочів. Дотримуючись порад П'єра Дюкана, Маша змогла скинути 23 кг.



Вікторія Боня
Як знаменитості худнуть після пологів?

Після народження своєї донечки Анжеліни Вікторія Боня почала боротися із зайвими кілограмами. Вона звернулася до американського дієтолога і стала регулярно викладати звіти про схуднення в своєму Твіттері. Щоранку колишня учасниця телешоу «Дом-2» починала з півгодинної пробіжки, причому на порожній шлунок.

Вікторія відязикалася від жирного і смаженого, віддавши перевагу овочам, курячого м'яса, морепродуктів і знежиреним кисломолочним продуктам. Вуглеводи вона їла двічі на тиждень у першій половині дня. Праці американського експерта принесли свої плоди: вже через кілька тижнів Віка виклала в мікроблозі свої фото в бікіні.
Додати коментар