Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Ви маєте право на полегшення. Спробуйте для початку використовувати ці кошти. Багато досвідчені мами стверджують, що дані способи досить ефективно знімають ознаки токсикозу.



Спробуйте трав'яний чай
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Ніщо так не справляється з нудотою, як чашка імбирного чаю. Щоб його зробити, прокип'ятіть 30 грамів висушеного кореня в 1 склянці води протягом 15-20 хвилин, процідіть і випийте. Чай з меліси і м'яти також надасть вам допомогу. Використовуйте 1-2 чайні ложки на склянку води. Але вам слід уникати м'яти, якщо у вас печія. Заваріть чай з малини. Він корисний не тільки тим, що заспокоює шлунок, але і тим, що розслаблює гладку мускулатуру матки. Використовуйте 1-2 чайні ложки на склянку гарячої води. Але перед вживанням обов'язково порадьтеся з лікарем. Існує ряд доказів, що листя малини можуть викликати скорочення матки. М'ята, меліса та імбирний чай абсолютно безпечні, їх можна пити спокійно.



Збільште споживання вітаміну В
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

В ході досліджень було виявлено, що жінки, які приймали по 25 мг вітаміну В6 три рази на день (75 мг в день) протягом трьох днів, почували себе набагато краще. Не приймайте вітаміни без згоди вашого лікаря.



Вода
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Вода - кращі ліки! Жінок, які п'ють щогодини склянку води, набагато менше нудить вранці. Крім того, випивайте склянку води кожен раз, коли ви вночі вставати в туалет. Якщо ви п'єте достатньо води, ваша сеча повинна бути світлого кольору. Темний колір говорить про нестачу води. Якщо зовсім не хочеться пити, спробуйте заморожений сік. Він заповнить запаси цукру, втрачені через блювоти. А так як він зроблений з води, він врятує від зневоднення.



Подружіться з цитрусовими
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Деякі жінки стверджують, що від ранкової нудоти їм допомагає лимон. Можна також спробувати питну воду з лимоном. Натріть трохи шкірки грейпфрута, апельсина або мандарина і додайте в свій чай.



Не ходіть голодними і обов'язково снідайте
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Як тільки прокинетеся, не встаючи з ліжка, перекусіть чим-небудь. Заготовте заздалегідь крекери або щось інше. Їжте маленькими порціями протягом дня. Великі порції гірше переносяться. Їжте здорову їжу, багату вітамінами. Уникайте смаженої, жирної їжі, яка, як відомо, тільки підсилює відчуття нудоти.



Уникайте неприємних запахів
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Якщо ви стали дуже чутливі до запахів, перебуваєте тільки в добре провітрюваних приміщеннях, уникайте запахів їжі і сигаретного диму. Нічого страшного, якщо ви попросіть свого партнера почистити зуби зайвий раз, щоб допомогти вам уникнути нудоти із-за неприємного запаху з рота. Така чутливість зазвичай проходить після 12-14 тижнів, так що це не назавжди.



Спеції, які заспокоюють
Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

Жуйте аніс або насіння фенхелю, які, як відомо, заспокоюють розлад шлунка.

Додати коментар