Сонливість при вагітності

Сонливість при вагітностіПісля зачаття дитини жінки відчувають різні почуття. Одне з них - сонливість. Якщо це ваш випадок, не варто панікувати. Подібний стан - це природна реакція на зміни, що відбуваються в організмі. Насамперед, це гормональна перебудова всіх систем і органів. Плюс до цього жінка отримує багато нової інформації, вражень і емоцій. Очевидно, що таке навантаження призводить до швидкого перевтоми і в підсумку жінку хилить до сну.

Значення сну під час вагітності


Для будь-якого здорового людини сон дуже важливий. У нього кілька завдань: відновлення фізичних сил, переробка емоцій, рішення психологічних проблем. При вагітності всі ці функції набувають особливу роль, так як виношування дитини вимагає значних витрат фізичних і душевних ресурсів. Організм несе подвійне навантаження. А мозку доводиться щодня сприймати велику кількість найрізноманітнішої інформації. Звідси постійна зміна настрою, підвищена стомлюваність і дратівливість. Вагітність - це серйозний стрес для жінки. Не дивно, що їй весь час хочеться спати, таким способом організм намагається відновити сили.

Робота і сонливість при вагітності


Коли вам не треба ходити на роботу, проблема нестачі сну стоїть не так гостро. Адже завжди є можливість прилягти і відпочити. А що робити працюючим жінкам? Щоб полегшити свій стан, дотримуйтесь простих порад:
розплануйте день таким чином, щоб щоденний сон тривав не менше восьми годин,
уникнути сонливості допоможуть прогулянки на свіжому повітрі,
робоче місце повинне добре провітрюватися,
намагайтеся уникати прокурених і задушливих приміщень, масового скупчення людей.

Сонливість на пізніх термінах вагітності

Млявість, втома і постійне бажання спати, що виникають при вагітності, можуть бути ознакою анемії. Розкажіть про своїх відчуттях лікаря, він повинен звернути увагу на кількість гемоглобіну в крові та при необхідності призначити лікування. Анемія у вагітних жінок також супроводжується такими ознаками, як оніміння кінцівок, бліда шкіра, часті запаморочення. Сильне бажання спати може бути викликана підвищеним тиском або наявністю в сечі білка.

Що робити при сонливості

Мабуть, єдино вірне рішення, якщо весь час хочеться спати - робити це стільки, скільки потрібно. У вечірній час відмовтеся від активних розваг. Бажано погуляти на свіжому повітрі - така прогулянка сприяє легкому засипанню. З цією ж метою рекомендується випити склянку теплого молока або прийняти теплий душ.

При будь-якій можливості намагайтеся лягти спати раніше. Це визначає ваше хороше самопочуття і забезпечує нормальне протікання вагітності. Подбайте про ліжка, вона не повинна бути м'якою або, навпаки, занадто жорсткою. Не бажано спати на животі, найбільш краща поза - на боці або спині. По можливості спите вдень.
Додати коментар