Що ваші випорожнення говорять вам про ваше здоров'я

Що ваші випорожнення говорять вам про ваше здоров'я
Можливо, це не найпопулярніша тема для розязика за обіднім столом або на вечірці, але більшість людей насправді досить сильно зацікавлені в такій інформації. І не без підстав: стан вашого шлунково-кишкового тракту (так само як якість і кількість його продукції) є відмінним барометром здоров'я вашого організму. «Шлунково-кишковий тракт є процесором, який засвоює всі поживні речовини, які ви поглинаєте, і усуває всі відходи життєдіяльності організму», пояснює доктор Емі Фокс-Оренштейн, президент Американського коледжу гастроентерології. «Те, що виходить з вашого тіла в результаті цих процесів, відображає стан вашого здоров'я».


Жорсткий і сухий стілець


Кількість часу, необхідне для того, щоб їжа , яку ви з'їли, виконала свій шлях через шлунково-кишковий тракт і вийшла з організму, буде мати вплив на консистенцію стільця. «Транзит їжі кишечнику займає приблизно від 40 до 45 годин до того, коли вона покине тіло», говорить Фокс-Оренштейн. Якщо їжа залишається в шлунково-кишковому тракті протягом більшої тривалості часу, рідина з фекальних мас повторно поглинається організмом і стілець стає все жорсткіше і суші. Деякі ліки, такі як препарати, що знижують кров'яний тиск, антидепресанти і гістамін можуть сповільнити роботу шлунково-кишкового тракту. Запор , який має безліч причин, що призведе до більш жорсткого, сухому стільця (оскільки ви будете ходити в туалет рідше, фекальні маси будуть простоювати в системі, і рідина з них буде повторно поглинатися). У деяких людей дієта з високим вмістом молочних продуктів може стати причиною запорів, тому якщо у вас виникли проблеми (і спостерігається ускладнена дефекація сухими масами, що повторюється регулярно), варто скоротити споживання молочних продуктів на тиждень або дві, щоб побачити, чи допоможе це. Також стан зневоднення може привести до цієї проблеми, тому що, якщо організму не вистачає води, він буде знаходити її і витягувати звідусіль, де вода може бути доступною.



«Овечий стілець»


Ідеальний стілець має циліндричну форму, він повинен бути об'ємним, м'яким, не щільним і сам процес дефекації повинен проходити з легкістю»,- говорить Фокс-Оренштейн. Але коли уязика далекі від ідеальних, стілець може стати більше схожими на маленькі овечі катишки. Знову ж таки, час, витрачений на транзит їжі, може бути частиною проблеми, тому, що повільне просування харчових і кишкових мас викликає втрату рідини, що робить стілець більш щільним і грудкуватим. Нестача білка в раціоні може бути також причиною такого стану. Будьте уважні, якщо ви сидите на дієті (наприклад, Аткінса), яка фокусується на збільшення білка і зниження вуглеводів в раціоні, так як це може викликати дефіцит харчових волокон. А так як волокна, вбираючи рідину, збільшуються в об'ємі, стимулюючи цим роботу кишечника, їх відсутність призведе до формування сухих, неоднорідних калових мас.


Занадто рідкий стілець


Ваше тіло виділяє близько восьми літрів рідини протягом дня, починаючи від слинних залоз, шлунка та підшлункової залози, які працюють, щоб розщепити їжу, і провести її через всю травну систему. В нормальних здорових умовах, більшість рідини поглинається по шляху просування їжі, в результаті чого утворюється м'який, об'ємний стілець. Але якщо їжа проходить через шлунково-кишковий тракт занадто швидко, їй не вистачає часу на те, щоб поглинути рідину і стілець виходить в дуже м'якому стані. Причини такого супер-швидкого транзиту можуть включати в себе раптове збільшення клітковини в раціоні, або бактеріальної або вірусної інфекції. «Якщо є інфекція, організм виробляє токсини, які викликають водянисту консистенцію стільця», - говорить д-р Майкл Фарбер, директор-виконавець Програми охорони здоров'я «Калові маси переміщаються у вашому кишечнику з такою швидкістю, тому що організм намагається позбутися від них і від інфекції, яка в них знаходиться».


Тонкі калові маси


Тонкість може бути кращим станом серед багатьох речей - фігура, стільниковий телефон, телевізійний екран. Але коли мова йде про дефекації, тонкі, як олівець, калові маси, безумовно, не дуже хороша річ. Зокрема, тонкий стілець може бути ознакою раку товстої кишки, або його попередника, поліпів в товстій кишці. «Всякий раз, коли у вас в товстій кишці утворюється перешкода, яка створює затор, калові маси, які продавлюються крізь нього, виходять тонкими», - говорить Фарбер. «Якщо тонкий стілець - це те, що ви регулярно спостерігаєте, це значить, що настав час відвідати лікаря».


Блідий або сірий стілець


Нормальний стілець може змінювати свій колір під впливом того, що ви їсте і які ліки приймаєте, поряд з іншими факторами. Але якщо ваш стілець має нездоровий відтінок, особливо якщо це бліді або сіруваті відтінки, це може означати деякі проблеми, що виникли у вашому шлунково-кишковому тракті. Печінка виділяє жовч, щоб розщеплювати жири їжі, яку ви їсте, таким чином, жовч також впливає на колір стільця. Але якщо в печінці або в каналах, по яких переміщується жовч, існують закупорки, стілець може прийняти дуже блідий вигляд. Крім того, якщо ви страждаєте від захворювань підшлункової залози, стілець може виглядати сірим, так як калові маси не просочуються спеціальним ферментом, який виробляється в цьому органі.


Яскраво-червоний стілець


Вашим першим спонуканням при вигляді червоного кольору випорожнень, ймовірно, буде впасти в паніку. Але перш ніж ви почнете дзвонити в невідкладну допомогу, подумайте про те, що ви їли кілька годин тому. Якщо б це була буряк або яскраво-червоне морозиво, вони можуть бути винуватцями пофарбованого в колір стільця. Але якщо стало очевидно, що те, що ви бачите в туалеті або на туалетному папері - це смуга червоної крові в калі, це означає, що десь всередині відбувається кровотеча. Для паніки немає підстав, так як може бути безліч причин, що викликають кровотечу. Це може бути доброякісне захворювання, таке як геморой, або просто невелика тріщина заднього проходу, викликана напругою при дефекації. Тим не менш, буде непоганою ідеєю обговорити це стан з лікарем, якщо ви часто відчуваєте напруження при дефекації, яке може привести до хворобливого геморою. Крім того, якщо ви ніколи раніше не бачили крові у вашому стільці, безумовно, варто проконсультуватися з лікарем, щоб виключити більш серйозні причини, такі як рак товстої кишки.


Занадто темний стілець


Якщо ваш стілець раптом став дуже темним, а іноді навіть чорним, причина може ховатися в ваших таблетках вітамінів, які ви вживаєте щодня. Препарати заліза (прийняті самостійно або коли вони включені до складу мультивітамінів) можуть зробити такий ефект на стілець. Але якщо ви вже давно не брали додаткової кількості заліза, і, тим не менш, виявили такого роду зміни в калі, ви повинні записатися на прийом до лікаря. «Якщо є кровотеча високо в шлунково-кишковому тракті, наприклад, у шлунку або стравоході, результатом може стати стілець, який виглядає чорним», - говорить Фокс-Оренштейн. «Це дуже корисна інформація для лікаря, коли ви розповідаєте про те, що бачите чорний або яскраво-червоний стілець, тому що це дає можливість визначити місце кровотечі». У будь-якому випадку, лікар настійно закликає тих, хто бачить кров у калі, до того, щоб пройти повне обстеження у лікаря.


Воно плаває (і неприємний запах!)


В ідеалі, калові маси мають бути циліндричної форми і тонути, коли вони потрапляють в туалет. Але коли організм належним чином не поглинає жири з їжі, яку ви їсте, це закінчується тим, що вони виводяться з тіла зі стільцем. В результаті стілець стає жовтуватого кольору, жирний по консистенції, з неприємним запахом, і плаває в туалеті. Деякі захворювання, такі як целіакія, можуть викликати порушення всмоктування жирів і стати причиною цієї проблеми. А так як необхідні поживні речовини можуть бути також втрачено разом з непоглощенными жирами, важливо звернутися до лікаря, якщо у вас виникла ця проблема. Ці жирні, неприємно пахнуть калові маси також є одним з найбільш неприємних побічних ефектів вживання в їжу продуктів, які містять олестру (штучний жир, що міститься в деяких чіпсах та інших смажених закуски) або з причини прийняття препаратів, що знижують вагу.


Порушення звичного графіка


Стілець який регулярності вважається нормальним? Яку кількість вважається надмірною? Або недостатнім? Кожна людина задається цими питаннями, якщо витрачає занадто багато або занадто мало часу на туалет. Виявляється, немає жодної правильної відповіді. «Не існує істинного ідеалу того, як часто кишечник повинен виробляти відходи»,- говорить Фокс-Оренштейн. «Таким чином, поняття «нормального» стільця буде різним для різних людей». Один раз в день, три рази на день, через день - все це цілком може підпадати під визначення нормального і здорового кишечника. Але якщо ви відчуваєте зміну до нормальної моделі, то вам слід спробувати визначити, що може бути причиною цього. Якщо стілець раптом став занадто об'ємним і частим, це може бути тому, що ви останнім часом збільшили кількість клітковини в своєму раціоні. Це в цілому непогано, але займе деякий час, щоб тіло пристосувалося до змін. І якщо ви маєте справу з запором, спочатку подивіться на те, які відбулися зміни у вашому раціоні. «Якщо ви не їсте достатньо клітковини, пропускаєте сніданок (який запускає роботу кишечника) або просто не їсте достатню кількість їжі, у вас можуть виникнути запори, тому що ваше тіло не в змозі виробляти достатню кількість відходів», - говорить доктор Фокс-Орнештейн.
Додати коментар