Основні причини зайвої ваги

У наші дні велика кількість жінок зустрічається з проблемою зайвої ваги. І ця цифра зростає з року в рік. Чим обґрунтована ця тенденція стрімкого і помітного збільшення ваги? Дати відповідь на це питання ми спробуємо в цій статті, в якій викладено основні причини зайвої ваги. Зайва вага, а іншими словами, ожиріння досить сміливо можна віднести до хронічної хвороби, яка, як і будь-яке захворювання, що вимагає невідкладного лікування. Однак говорити про результативне лікування надмірної ваги ми не можемо без визначення його причин. Отже, які основні причини ?
Більшість жінок вважає, що надмірна вага це косметичний недолік і щось інше. Але це абсолютно не так. Якщо у вас схильність до ожиріння і ознаки зайвої ваги, вам терміново потрібно звернути на своє здоров'я увагу. Такі захворювання, як атеросклероз і гіпертонія (підвищений артеріальний тиск), цукровий діабет, частіше всього зустрічаються саме у повних людей. У цей список можна додати неправильну роботу системи травлення, порушений обмін речовин і багато іншого. Коротше кажучи, найпоширеніша і первісна причина надмірної ваги - внутрішня хвороба, яку можна визначити за допомогою спеціальної діагностики.

Крім того, багато причини говорять про спадковість. Якщо в кількох поколіннях родини у людей була зайва вага, то йязицірність стати володарем зайвої ваги зростає. Це в першу чергу пов'язано з обміном речовин, що передається дітям від батьків і т.д. Також сюди можна додати і кулінарні уподобання конкретної сім'ї. Наприклад, якщо з дитинства дитини будуть годувати вишуканими стравами у великій кількості, то в зрілому віці це вже стане причиною ожиріння. До речі, звичка людини щільно поїсти і завжди мати повний холодильник залишається з ним на все життя. Ось тут і приходить зайва вага.

Що стосується впевненості великої кількості жінок, що набрати зайву вагу їм допомагає саме вагітність, не більш ніж міф. Все пов'язано зовсім не з вагітністю, а з посиленим харчуванням за час неї. Отже, їсти «за двох» абсолютно не потрібно, просто треба найкращим чином розрахувати своє меню на кожен день. Жир, що вживається нами у їжу - основне джерело енергії для нашого організму, і крім цього, найбільш калорійний для нього продукт. Хто ж не любить жирний холодець або кашу з оліям? Однак головні закономірності зайвої ваги виходять саме від жиру. Зокрема жири при попаданні в наш організм навіть у малій кількості володіють дуже високою енергоємністю. В організм надходить набагато більше калорій, ніж йому потрібно для нормального функціонування, таким чином, зайвий жир перетворюється на помітні жирові відкладення. Люди, що вживають в їжу вуглеводи, зазвичай їдять набагато менше жирів. В їх організм замість цього надходять такі корисні речовини, як клітковина, більшу кількість вітамінів і мікроелементів. Зокрема, вживання в їжу фруктів, овочів, нежирної птиці, м'яса та зернових продуктів - основний спосіб, що запобігає утворенню жирових відкладень.

Коротше кажучи, безпосередньо вживання їжі, багатої жиром, призводить до появи надмірної ваги у людини. Тому обмеження надходження жирів в організм - один з важливих пунктів в боротьбі із зайвою вагою. Природно, повністю прибирати цей продукт зі свого меню не потрібно. Як радять багато дієтологів, нормальне співвідношення для людського організму - вживати вуглеводи в розмірі 60% калорій, і, згідно з цією цифрою, 30% жирів. Зауважимо, що в народі побутує думка про те, що в інтенсивному виконанні фізичні навантаження сприяють швидкому схудненню. Але, як не дивно, це зовсім не так. Заняття спортом допоможуть запобігти збільшення ваги тіла, а якщо у вас вже є помітні кілограми, то зовсім не рекомендовано в цьому випадку посилено займатися фізично. Це пояснюється тим, що люди, які страждають ожирінням, досить часто мають різноманітні проблеми з суглобами і серцево-судинні захворювання. Ось і доведено, що спорт у величезному обсязі тут не доречний.

Стосовно харчових добавок, тут теж є свої «підводні камені». Наприклад, приймаючи препарати для боротьби з непотрібним надмірною вагою, ви все-таки приберете зайві сантиметри з талії і кілограми. Але ось гарантувати, що у своєму безхмарному майбутньому ви знову їх не отримаєте, і в набагато більшій кількості, ніхто не стане. До того ж, таке схуднення загрожує різноманітними проблемами зі здоров'ям. Таким чином, перед тим як займатися лікуванням ожиріння, визначте головні причини його виникнення і тільки після оперативно надсилайте свої дії на позбавлення від надмірної ваги.

В першу чергу, змінити свій щоденний раціон і режим харчування, переглянете свій спосіб життя, і найголовніше, спеціально обстежте свій організм. Лікування - досить тривалий і складний процес, що вимагає індивідуального підходу, з урахуванням особливостей конкретно вашого організму. Головні моменти, які обов'язково потрібно врахувати при боротьбі з ожирінням - інтенсивність збільшення маси тіла, ступінь і рівень ожиріння, загальний стан організму, наявність супутніх захворювань і багато іншого. Отже, перед самостійною боротьбою з цією недугою, зверніться до фахівця, він обов'язково допоможе вам усунути ваш зайву вагу без будь-якої шкоди для здоров'я. Процес боротьби з ожирінням під суворим контролем фахівця стане кращим способом схуднення. Вам потрібно пам'ятати про те, що ризик своїм здоров'ям - зовсім не благородна справа.
Додати коментар