Лимонна дієта для зниження ваги

Протягом декількох років мода на стрункість тіла залишається актуальною. Жінки хочуть добре виглядати, мати красиве і струнке тіло, але сучасний ритм життя не дає можливості правильно харчуватися і регулярно відвідувати спортивний зал. Саме тут і приходять на допомогу різні дієти, яких безліч - тільки вибирай. Серед великого розмаїття способів схуднення, сьогодні актуальна лимонна дієта.
Лимонна дієта для зниження ваги користується великою популярністю і приносить не погані результати, найголовніше - у всьому має бути заходи і правильний підхід. А люди мають обмеження в здоров'ї слід більш уважно підійти до будь-якого вибору дієт для схуднення, в тому числі і з допомогою лимонів. Основа будь-якої дієти, це обмеження в яких-небудь продуктах або вживання одних і тих же. І за підсумками дієти доводиться заповнювати втрату вітамінів, лимонна ж дієта сама є джерелом вітамінів, оскільки в основу входить корисні властивості лимона.

Лимонна дієта для зниження ваги містить велику кількість вітамінів, фрукт є джерел практично всіх необхідних людині вітамінів і мікроелементів, у тому числі клітковину і вуглеводи. Існує навіть кілька способів очищення організму за допомогою лимонів, тому що він позитивно діє на шлунково-кишковий тракт, сприяє виділенню слини і шлункового соку. Але, як і будь-які експерименти, дана дієта може викликати побічний ефект, наприклад - печію.

Про чудесні властивості лимона відомо давно, це по-перше, так необхідний для нашого організму вітамін С, що надає фрукту хороші антиоксидантні властивості. Сам по собі лимон, робить позитивний вплив на обмін речовин, підвищує дію нейротрансмітерів - біологічно активні хімічні речовини, які виступають у ролі посередників і здійснюють трансляцію електричного імпульсу від нервової клітини.

Потрапляючи в організм людини, лимон нейтралізує дію мікроорганізмів, сприяє засвоєнню заліза і розщепленню білків, виступає як помічник шлункового соку. Особливо дієта підійде в зиязикай час, коли набір фруктів і овочів мінімальний. А вживання «заморських» або тепличних саме по собі може нести не вітаміни, а різне вміст нітратів і пестицидів, здатних викликати отруєння. Навіть якщо домогтися мінус 3-5 кг за 10 днів не вдасться, нестачі вітамінів в організмі не буде.

Спосіб використання дієти досить простий - досить 2 рази на день приймати лимонний сік. Для цього фрукт ділять навпіл, одну половину розбавивши водою, теплою перевареною, приймають вранці натщесерце. Якщо не вдалося перед сніданком, можна після нього через 2 години. Таку ж процедуру проробляють за 2 години до сну. Перший день слід обмежитися фруктами, овочами і рибою, краще на грилі - це свого роду очищення організму.
Звичайно, до будь-якої дієти слід підготуватися хоча б за день. Це буде сприяти більш легкому звиканню організму до змін. Припустимо, якщо з вечора наїстися калорійної їжі, відповідно вранці шлунок буде вимагати повторення банкету. Достатньо протягом дня, що передує запланованому старту дієти, неперенагружать шлунок великою кількістю і різноманітністю їжі.

У другий день лимонної дієти можна включити в раціон горіхи (арахіс, мигдаль), м'ясо курки (грудку), яйця курячі та зерновий хліб. Більше 10 днів дотримуватися лимонної дієти не варто, навіть здоровій людині, хоча принцип дієти не в обмеженні їжі, а тільки у виборі здорової їжі та споживання вітамінів, все ж варто повернутися до свого звичайного харчування - поступово.
Додати коментар