Психокорекція ваги як спосіб швидко схуднути

Зайва вага з'являється завдяки безлічі причин, серед яких малоактивний спосіб життя, порушений обмін речовин, ряд захворювань, застосування багатьох лікарських препаратів (особливо гормональних) і т.д. Але, мабуть, найпоширенішою причиною зайвої ваги у людей у всьому світі, на сьогоднішній день можна назвати переїдання. Деколи складається таке враження, що у всьому світі борються дві протилежні сили: з одного боку розвиток техніки, розквіт харчової промисловості, з іншого блакитні екрани, які насаджують нам еталони краси з горезвісними стандартів 90-60-90.
Розвиток техніки змушує людину менше рухатися, ходити, бігати, працювати. Автомобілі, інтернет, пульт дистанційного керування грають з людиною злий жарт. Харчова промисловість добиває обивателя, пропонуючи таку кількість нового і смачного, що випробувати все не вистачить і трьох життів. Зате по телевізору нам вказують, який на сьогоднішній день еталон жіночої краси: квола модель, високі, стрункі і пустоголові красуні. Ці дві сили борються не за наші душі, а за наші тлінні тіла, примушуючи нас хотіти і того й іншого відразу: бути стрункими і наминати все найсмачніше. Людина слабка, піддатися на спокусу лінивством і обжерливістю йому простіше і найприємніше і, як наслідок, зайва вага, ожиріння. Спробуємо в загальних рисах розглянути таке сучасне явище: психокорекція ваги як спосіб швидко схуднути.

Які основи психокорекції ваги? Найважливішим принципом даної методики є те, що на ожиріння, зайва вага тут прийнято дивитися як на психосоматичний недугу. Тобто, простіше кажучи, людям властиво відсувати свої біди і проблеми на задній план з допомогою самого доступного для них кошти - смачної їжі. Виходить, що проблеми «заедаются», заглушаються, створюється позитивний психоемоційний фон допомогою легкої короткочасної ейфорії, яку здатна дати смачна їжа, солодощі. Таким чином, в даному випадку, психокорекція ваги використовується саме як спосіб швидко схуднути, грунтуючись на зміну ставлення до їжі, як до джерела позбавлення від емоційних проблем, переживань. Завдяки цьому малоефективні способи боротьби з постійними стресами змінюються на більш конструктивну поведінку.

Істинними причинами переїдання може бути ряд прихованих факторів , які складно розгледіти в першому наближенні. Навіть сама людина іноді не в змозі розглянути всі аспекти своєї поведінки, що провокує переїдання. Для прикладу можна назвати приховану вигоду. Здавалося б, що корисного можна витягти зі своєї огрядності? Повної жінки охочіше поступляться місцем у громадському транспорті: «лише б не заважала», турботливий чоловік допоможе взутися. Тобто, в таких випадках людина може бути і незадоволений своїм зовнішнім виглядом, але це не заважає йому користуватися завдяки цьому приємними знаками уваги з боку оточуючих. На підсвідомому рівні, причиною повноти може бути дана в дитинстві установка, що склалися харчовими правилами в його родині. Ще однією прихованою причиною, як приклад, можна назвати захисну реакцію. Жінки, які пережили насильство, можуть набирати вагу в подальшому, прагнучи таким чином стати менш привабливими, убезпечивши себе від посягань. Психокорекція ваги в таких випадках діє не тільки як спосіб швидко схуднути, але і спрямована на виявлення справжніх психологічних причин перекази.

Починати процес схуднення слід насамперед з правильної, адекватної мотивації . Психіка людини надає йому серйозні можливості, якими слід навчитися правильно користуватися. Чітке розуміння того, для чого нам потрібно схуднути, є першим серйозним кроком на цьому шляху. Трапляється, що схуднення служить недостеменної метою людини, для якого важливі в першу чергу спілкування і відчуття безпеки. Людям властиве прагнення до спрощення задачі, наприклад, жінка, яка мріє вийти заміж, прагне схуднути виходячи саме з цієї мети. Вважаючи, що в її досягненні жінці заважає зайва вага, вона не замислюється про те, що причиною переїдання можуть бути невдачі в особистому житті або застарілі образи на протилежну стать.

Для того щоб позбутися від шкідливої звички багато є при стресах, найбільш правильно буде розширити спектр можливих задоволень , які будуть виступати в якості альтернативи смачною і шкідливої їжі. Психокорекція ваги, як спосіб позбутися від багатьох проблем психологічного характеру і швидко схуднути, найчастіше припускає проходження спеціальної колективної програми. Так ось, в процесі спілкування, люди, об'єднані спільною метою, намагаються повідати про власних пристрастях, які доставляють їм задоволення, крім їжі. З цього можна почерпнути багато корисного і для себе. Крім того, в процесі спілкування їм можуть бути запропоновані фахівцем і інші варіанти приємного проведення часу: прогулянки, догляд за домашніми тваринами, спілкування і т.д. тобто, за рахунок скорочення задоволення від їжі, можна розширити коло інших приємних життєвих моментів.

Крім іншого, програма психокорекції ваги передбачає вивчення питань психофізіології, головною метою якої є скорочення шлунка в обсягах. Шлунок - це в першу чергу мішок складається з м'язів, а психіка людини цілком здатна керувати мускулатурою. Психологічний підхід до скорочення м'язової тканини шлунка передбачає підійти до цього питання з допомогою самонавіювання, через образ. Всім відомо, що уявивши собі лимон, відбувається слиновиділення: за допомогою образу ми можемо впливати на цей процес. Так і у огрядних людей завищений ліміт насичення, сигналом якого служить певний рівень глюкози в крові людини. Методика психокорекції ваги дозволяє знизити поріг насичення, повертаючи його до нормального.
Додати коментар