Картопляна дієта для зниження ваги

В існуючому різноманітті дієт присутній і картопляна дієта для зниження ваги. Але величезна перевага цієї дієти не тільки в її загальній доступності, але і в дешевизні. Адже для зниження ваги по даній дієті не потрібно купувати екзотичні фрукти і овочі!
Варіант картопляної дієти №1
Цей варіант картопляної дієти є найважчим. Навіть дієтологи не рекомендують дотримуватися його більше п'яти днів, однак для зниження ваги потрібно не менше трьох днів. А от повторювати цю дієту можна один раз за місяць. Ті, хто володіє великою силою волі і не дозволить собі відступати від рекомендацій, з легкістю будуть втрачати свою вагу до 500 г на добу. Якщо Ви вирішили випробувати даний варіант картопляної дієти, слід дотримуватися наведеного нижче меню:
- снідаємо однією склянкою молока;
- обідаємо 300 г картопляного пюре;
- вечеряємо таким салатом - інгредієнти: зварене круто яйце, 250 г очищеного відвареної картоплі, трохи солі, трохи оцту і меленого перцю (чорного), заправимо кількома краплями рослинного масла (можна і оливкової).

Варіант картопляної дієти №2
Цей варіант картопляної дієти для зниження ваги буде для Вас менш важким. Його рекомендовано дотримуватися п'ять - сім днів.
Щодня необхідно з'їдати по 1 кг картоплі, звареної в мундирі. Але його потрібно розділити на кілька прийомів, наприклад, на шість. До того ж, солити картоплю не можна! Сіль Вам допоможе замінити зелень: петрушка, кмин, кріп, зелена цибуля. Додаючи зелень, Ви зможете зробити смак картоплі більш насиченим і приємним.
Під час даної дієти рекомендується пити негазовану мінеральну воду, трав'яні настої, зелений чай, без цукру).
Ну, а якщо почуття голоду вже нестерпно, допускається побалувати себе шматочком хліба з вершковим оліям - це на сніданок. В обід допускається з'їсти трохи свіжих овочів, але це може негативно вплинути на зниження ваги.

Варіант картопляної дієти №3
Цій дієті Ви присвятіть повністю всю тиждень. Незважаючи на повне виключення вечерь, Ви не будете відчувати себе дуже голодними, бо картопля повністю заповнюють шлунок. Але при гострих нападах голоду дозволяється попити біо-кефір. Завдяки мінеральній воді без газів, яку при картопляній дієті рекомендовано вживати у великих кількостях, Ваш організм не тільки очиститься, але й насититься великою кількістю корисних і потрібних худеющему організму речовин.

Меню на кожен день
I день.
Поснідайте картопляним пюре з додаванням вершкового масла і молока, запийте однією склянкою мінеральної води.
Пообідайте супом з картопляними галушками на пісній яловичині, випийте одну склянку мінеральної води.
II день.
На сніданок їмо картопляну запіканку з овочами, так само випиваємо стакан мінеральної води.
В обідню перерву з'їдаємо курячий бульйон і картопляний салат, присмачений олією. П'ємо мінеральну воду.
III день.
Для сніданку приготуйте картопляні вареники і з'їжте їх з нежирної сметаною, пийте мінеральну воду.
Для обіду приготуйте картопляний суп з рисом. Не забувайте пити мінеральну воду!
IV день.
Для сніданку потрібен зварену картоплю, але варити його слід на молоці. П'ємо мінеральну воду.
В обід в картопляний суп додаємо що-небудь з круп. До нашого обіду можна додати салат зі свіжих огірків, заправлений рослинною олією (оливковою). П'ємо мінеральну воду.
V день.
На сніданок до вже знайомого картоплі «в мундирі» додамо зварену квасолю, заправлену рослинним оліям, п'ємо мінеральну воду.
До обіду готуємо суп-пюре з грибів і картоплі, додаємо салат з капусти, огірків і болгарського перцю, заправлений рослинним оліям, випиваємо стакан мінеральної води.
VI день.
На сніданок, як і на другий день, з'їдаємо картопляну запіканку. Але в даному випадку овочі можна замінити сиром. Випиваємо стакан мінеральної води.
В обід готуємо картопляний суп на томатній заправці, робимо салат з помідорів, заправляємо рослинною олією, п'ємо склянка мінеральної води.
VII день.
На сніданок балуємо себе картопляними оладками зі сметаною, приготованим салатом з огірків, запиваємо склянкою мінеральної води.
До обіду на курячому бульйоні варимо картопляний суп, робимо салат зі свіжого огірка, свіжої буряків і капусти, але не заправляємо рослинною олією, а биокефиром. Випиваємо стакан мінеральної води.
Додати коментар