Скільки рідини потрібно пити вагітній

Головна складова будь-якої живої істоти - вода. Рідина займає більше 50% всього організму людини. Активність життєвих процесів прямо залежить від кількості води в складі людських тканин і органів. Кількість необхідної організму води різко збільшується під час вагітності, тому тіло жінки, відчуваючи подвійну відповідальність у цей період, готується до дефіциту води, запасаючи її з великим ентузіазмом.
На великих термінах під час вагітності запасання рідини починає йти особливо інтенсивно, що пояснюється низкою причин:
- активний ріст плода, яка потребує воді;
- збільшення обсягу вод, що оточують і захищають дитину;
- збільшення змісту крові в організмі самої матері;
- наближення моменту появи дитини на світ - процесу народження, пов'язаного з величезною втратою рідини: втрата крові, «йдуть» навколоплідні води, посилене потовиділення і часте дихання.
Так, після 20-го тижня вагітності в ендокринній системі та нирках майбутньої мами відбувається переорієнтація на процес запасания в організмі натрієвих солей, що перешкоджають втраті води, а також самої життєвої важливою рідини. Це сприяє різкій зміні рекомендацій і порад лікаря, скільки рідини потрібно пити вагітній.

Скільки рідини потрібно вживати в першій половині вагітності?
Перша половина вагітності вимагає посиленого процесу споживання рідини. Випиваючи в добу більше двох літрів води, вагітна жінка краще переносить токсикоз. Крім того, вживаючи потрібну кількість рідини під час вагітності, мати заповнює рідинний дефіцит, який виявляється в нормальному стані організму звичайної людини як втома і сухість шкірних і волосяних покривів. Необхідну кількість рідини в організмі, поліпшує обмін всіх речовин, стимулює роботу кишкового тракту, сприяє хорошому засвоєнню лікарських засобів: всіляких вітамінів і мінеральних речовин. Також рідина необхідна для здорового і спокійного сну жінки, для підтримки загального стану організму в оптимальному вигляді.

Скільки води треба пити вагітній у другій половині вагітності?
Починаючи з 20-го тижня і до моменту народження йде водно-сольовий режим. При обліку всіх фізіологічних особливостей жінки під час вагітності слід істотно знизити вживання солі. Сіль затримує рідину в тканинах та органах і викликає спрагу. Результати бувають плачевні: набряки не зникають, а загальний стан мами стає критичним. Саме тому головна порада всіх фахівців - знизити або майже звести нанівець прийом в їжу солі.
Виняток солі з раціону вагітної жінки дозволяє менше обмежувати споживання рідини. Варто пам'ятати, що на пізніх термінах вагітності жінці слід частіше віддавати перевагу фруктам і овочам, а не пити воду. Забути про наявність соку в холодильнику і соковижималки в шафі також дуже важливо. Всім добре відомо, що один цільний фрукт або овоч втамовує бажання попити води і додає матері вітамінів, вуглеводів і клітковини. Наслідком подібного переваги стає піднесений настрій і бадьорість в тілі.

Щоденник для вагітної в разі набряків.
У випадках, коли всі рекомендації дотримані, але набряки все одно є, необхідно завести зошит і прокреслити в ній дві колонки: «скільки випито/скільки виділено». Протягом тижня потрібно заповнювати обидві колонки: ліва - скільки і чого конкретно випила і з'їла мама в грамах; права - скільки рідини виводиться під час сечовипускання в грамах. Процес ведення такого щоденника дуже нудний і неприємний, проте він приносить велику користь. По-перше, це допомагає виявити, яка їжа призводить до появи набряків у жінки, коли споживання солі практично виключено. По-друге, ведення такої зошити робить вагітну більш дисциплінованою, зібраною, що, безсумнівно, стане в нагоді після появи малюка.
Процес вживання рідини під час вагітності вимагає до себе серйозного ставлення і великої уваги, оскільки повне обмеження у воді ніяк неприйнятно навіть на пізніх термінах вагітності. Важливо обмеження солей. Низький вміст солі в організмі дозволить рідини вільно переміщатися по всьому тілу жінки, вступаючи в органи, де вона особливо потрібна. Необхідною заміною є перевагу звичайній воді фруктових і овочевих соків, багатих клітковиною і зберігаються в крові. Точно слідуючи всім перерахованим порад, скільки рідини потрібно пити під час вагітності, жінка не буде відчувати нестерпну спрагу, а її організм не буде зневоднений.

Скільки рідини потрібно вживати вагітним з нирковими захворюваннями?
Захворювання нирок, пієлонефрит, сечокам'яна хвороба - все це свідчить про заборону в обмеженні вживання рідини. Рясне пиття повинне перешкоджати застою і сильної концентрації сечі і сприяти її постійного «руху». При таких захворюваннях слід особливо серйозно поставитися до обмеження вживання кухонної солі. Пити в таких випадках треба підкислену воду з вмістом протизапальних та сечогінних засобів. Особливо гарні для таких випадків будуть морси з журавлини і брусниці, відвари з листя брусниці і смородини. Нирковий пиття при відсутності солей сприятиме постійному обміну рідини в організмі вагітної. Про сильні сечогінні засоби необхідно в цей період забути, оскільки вони вкрай шкідливі при вагітності.
Додати коментар