Як підняти тиск при вагітності

Як підняти тиск при вагітностіВагітній жінці вкрай необхідно контролювати свій артеріальний тиск. Його зниження або підвищення здатне спровокувати різні патології у плода.

Нормальний тиск при вагітності

Нормальний тиск для людини - від 90/60 до 140/90. У всіх ці показники є індивідуальними і, як правило, не відбиваються на загальному самопочутті. Однак у вагітної жінки артеріальний тиск може змінюватися. Не варто переживати, якщо при вагітності ваше тиск знизився на 10%. Якщо ж цей показник збільшився ще більше, тоді необхідно вживати заходи, щоб нормалізувати стан.

Деякі вагітні впевнені, що в зниженому тиску немає нічого небезпечного, якщо вони себе нормально почувають і можуть виконувати звичні справи. Однак знижений тиск при вагітності все ж таїть в собі небезпеку. Кров починає поводитись погано до плаценти, поживні речовини і кисень не доходять до плоду. Із-за їх недоліку у дитини виникає плацентарна недостатність, яка може спровокувати різні відхилення в її розвитку або ж призвести до викидня на ранніх термінах. Діти, що народилися у жінок зі зниженим тиском, можуть відставати в розвитку. Крім того, знижений тиск при вагітності загрожує жінці токсикозом, гестозом та анемією.

Ознаками зниженого тиску у майбутньої мами є часте запаморочення, загальна слабкість, постійна сонливість, а деколи втрата свідомості. Перераховані вище ознаки посилюються, якщо вагітна голодна, тривалий час знаходиться в задушливому приміщенні, довго ходить або стоїть.

Розпізнавши у себе подібні ознаки, вагітної слід повідомити про це свого лікаря, який підбере найбільш щадний спосіб підвищення артеріального тиску.

Причини зниження тиску у вагітної

Тиск у вагітної знижується в результаті гормональних змін, що відбуваються в її організмі. На початку вагітності артеріальний тиск знижується у кожної вагітної жінки, оскільки в цей період формуються нові мережі судин. Тому знижений тиск у перші місяці після зачаття вважається цілком нормальним явищем.

Проте в деяких випадках занадто низький тиск є сигналом, що свідчить про те, що майбутня мама, сама того не знаючи, страждає виразковою хворобою шлунка, від недостатньо ефективною роботою щитовидної залози або надниркових залоз, піддалася інфекційних захворювань. Знижений тиск також може бути результатом токсикозу, який не залишає вагітну жінку в перші місяці вагітності.

Методи підняття тиску при вагітності

У разі, коли знижений артеріальний тиск спостерігається у вагітної протягом тривалого періоду часу, їй слід кардинально змінити свій звичний раціон харчування. Введіть у свій щоденний раціон продукти, які підвищують тиск: морква, чорну смородину, лимони, ягоди, свіжі овочі, яловичу печінку, вершкове олія. Пийте побільше білого і зеленого чаю.

Відмовте собі в задоволенні митися у ванній або тривалий час знаходиться під душем. По можливості уникайте тривалого перебування в маленьких задушливих приміщеннях, громадському транспорті.

Майбутній мамі необхідно дотримуватися режиму сну, як можна більше відпочивати в денний час. По можливості при вагітності потрібно спати близько 10 годин вночі і дрімати вдень.

Підвищити артеріальний тиск у майбутньої мами можна і за допомогою точкового масажу. Оскільки техніка такого масажу дуже легка, майбутня мама може робити його без сторонньої допомоги. Особливу увагу потрібно приділити кінчикам пальців рук, в області нижньої губи і підборіддя, носа і верхньої губи.

Крім того, підняти тиск при вагітності допомагають легкі фізичні навантаження, спеціальна зарядка для майбутніх мам, тривалість якої не повинна перевищувати п'яти хвилин. Підвищити тиск можна за допомогою прогулянок на свіжому повітрі. При відсутності протипоказань вагітна може піти на заняття з йоги, аквааеробіки.

Вже точно не зашкодить вагітної правильне харчування, проведення часу на вулиці, повноцінний сон і легкі фізичні навантаження.
Додати коментар