Вживання спиртних напоїв і надмірна вага

Для багатьох людей вживання алкоголю стало такою ж звичною справою, як і прийняття їжі. Деякі навіть не уявляють собі й дня без вживання будь-яких спиртних напоїв, нехай навіть і слабоалкогольних. Страшно те, що це набуло вже масовий характер. Деякі люди розглядають спиртні напої як засіб, за допомогою якого можна зняти стрес і підняти настрій. Крім того, вживання спиртних напоїв і надмірна вага тісно пов'язані між собою. Тому ця стаття буде корисна в першу чергу тим людям, які стежать за своєю фігурою.
Алкоголь впливає не тільки на фігуру. Якщо людина регулярно вживає спиртні напої, то це рано чи пізно це призведе до психічних розладів, зниженої працездатності, до діабету, цирозу печінки та інших захворювань організму. Чому ж тоді багато його вживають? Перебуваючи в товаристві людей і дотримуючись певних традицій, люди не можуть відязикатися або хоча б зменшити вживання спиртних напоїв. Багатьом подобається заспокійливий ефект, тому вони хочуть відчувати це відчуття знову і знову. Однак треба пам'ятати, кожний вправі вибирати той спосіб життя, який хоче, от тільки від наслідків ніхто не вбереже.

Алкоголь несе тільки порожні калорії. І поки організм витратить зусилля на утилізацію спиртних напоїв, він не візьметься за розщеплення жирів. Він спочатку для енергії буде використовувати алкоголь, а жири залишаться цілі. Це одна з причин, чому для тих, хто намагається скинути зайву вагу небажано вживати алкоголь.
Алкоголь дуже калорійний і по калоріях він мало чим поступається жирів. До того ж ці калорії не мають живильної цінності для організму. Також зазвичай людина після того, як вип'є, з'їдає більше їжі, і це теж загрожує надмірною вагою. Крім того вживаючи алкоголь людина, розслабляється і може випити більше допустимої норми.

Спиртні напої в тій чи іншій мірі пошкоджують бруньки, печінка і шлунок. Якщо пошкоджений шлунок, значить, знизиться і ефективність перетравлювання їжі, а це неминуче призведе до порушення метаболізму і надмірної ваги. Органи вже не будуть працювати як годинник, а це завжди загрожує проблемами зі здоров'ям. Здорова печінка відповідає за знешкодження токсинів і за розщеплення жирів, якщо під впливом спиртних напоїв її діяльність порушена, тоді буде страждати і весь організм.
Крім того алкогольні напої знижують рівень тестостерону. А тестостерон є важливим гормоном, який бере участь в наборі м'язової маси. При низькому рівні тестостерону можна набрати м'язову масу, а невелика м'язова маса уповільнює метаболізм. Саме обмін речовин відповідає за спалювання жиру. Якщо у людини висока швидкість обміну речовин, значить і в стані спокою, організм такої людини буде спалювати більше калорій. Але навіть люди з високими показниками метаболізму можуть втратити таку здатність, часто вживаючи спиртні напої.

Різні чинники впливають на те, як переработается алкоголь в організмі людини. На це впливає кількість їжі в шлунковому тракті, міцний це напій, чи слабоалкогольний, з газами або немає, наприклад, шампанське всосется швидше, ніж алкогольний напій без газів. Велика частина всмоктується прямо з шлунка, надходячи в кров. Після цього алкоголь з кров'ю розноситься вже по всім іншим органам. Печінка переробляє майже весь вживається алкоголь. На переробку спиртних напоїв може піти до десяти годин.
Якщо людина не може обійтися без спиртних напоїв, що краще вибрати? Сухе вино, наприклад, має менше калорій, ніж лікер, до того ж воно сприяє переробці їжі. Також на столі повинні бути здорові продукти. У проміжках пийте багато води, вона створить відчуття насичення, і можливо обійдеться без переїдання. Вибираючи пиво, дивіться на калорійність, і вибирайте те, яке має меншу калорійність.

Можливо, утримуватися від вживання алкоголю, якщо він присутній на столі у друзів? Це залежить від того які цілі людина перед собою поставив. Кожен зможе утриматися, якщо, звичайно, захоче. Хтось може визначити для себе допустиму дозу, і буде її твердо дотримуватися. Пияцтвом називається велика кількість випитого спиртного. Як відомо пияцтво призводить до величезних проблем як фізичним, так і психоемоційних. Страждає зазвичай не тільки сам п'є людина, але і його близькі та друзі. Помірність - ось ключ, що веде до здорового способу життя. Звичайно, якщо є залежність, тоді такій людині було б краще, зовсім не пити алкогольних напоїв. Якщо така людина вип'є трохи, то його потягне ще і ще, і людина сама того не контролюючи вип'є досить багато.
Вживаючи спиртні напої людина, яка може перекреслити ті величезні зусилля, яких він докладав для зниження ваги. Маючи надмірна вага і бажаючи скинути ненависні кілограми краще взагалі відязикатися від вживання алкогольних напоїв. Або ж вживаючи більш корисні напої і зовсім рідко і зовсім трохи.
Додати коментар