М'язова біль

М'язова біль
Пам'ятаєте рекламу про «фастум-гель», де дідусь вирішив молодість згадати? Мовляв, що біль у м'язах сильна, не біда, зараз помастимо, і все пройде. Але то реклама, а в житті все набагато складніше. Так що поговоримо сьогодні про м'язовий біль після тренування, роботи на дачі, під час або після застуди і т. д. Дізнаємося причини її виникнення, а також як з нею боротися.

М'язові болі: причини


Отже, причин, за якими виникають м'язові болі, ціле море. Пройдемося за переліком найбільш часті з них:

  • М'язовий біль після тренування. Про це явище не з чуток знають і фігури великого спорту, і спортсмени-аматори. Виникає м'язовий біль після інтенсивного тренування тому, що в м'язах під впливом руху починає вироблятися молочна кислота. Саме її застої і викликають хворобливі відчуття. Якщо не полінуватися і не кинути заняття фізичною культурою, болі ці з часом пройдуть самі собою. Але в будь-якому випадку, навантаження на м'язи повинна бути розумною.

  • Сезонні та разові перевтоми. У першу чергу це стосується дачників. З приходом весни вони прагнуть на свої присадибні ділянки, де працюють, не шкодуючи сил і м'язів. А потім жорстоко розплачуються м'язової болем схожа на ту, що буває після необдумано важкої тренування.

  • М'язова біль у результаті переохолодження. Щоб заробити таку болячку, досить недовго посидіти на протязі або вийти на холод, не спромігшись гарненько утеплитися.

  • У всьому винна застуда. Явище, коли ламає спину, ноги і руки під час грипу, ГРЗ або ангіни, відомо всім. Це пов'язано з загальною інтоксикацією організму. Після зникнення гострих проявів хвороби і болі підуть, а щоб це сталося швидше, пийте більше гарячого чаю на травах і по можливості залишайтеся в ліжку.

  • М'язові болі як сигнал внутрішніх хвороб. За твердженням традиційної медицини наш організм - це єдина система, де кожна клітинка шкіри і м'язів пов'язана з певним внутрішнім органом. Тому абсолютно природно, що при ураженні одного з них якоюсь хворобою починають хворіти ті чи інші м'язові групи. У масажистів навіть є система діагностики різних захворювань за місцем локалізації хворобливих тканин. Ну і звичайно, усунути м'язову біль в даному випадку можна тільки вилікувавши хворий внутрішній орган.


  • Як зняти м'язовий біль?


    Зрозуміло, якщо м'язи болять, то треба знайти причину і почати лікування. Але на все це потрібен час, і часом чимала, а як же зняти м'язовий біль і полегшити свій стан або стан своїх близьких, поки причина не виявлена і лікування не призначено?
    По-перше, слід максимально розслабити уражену м'яз. Допоможе досягти цього стан поза, при якій її місця прикріплення будуть максимально зближені. Так, наприклад, якщо болить задня поверхня ноги, зігніть її в коліні і тазостегновому суглобі, а для стійкості під колінний згин і під стопи покладіть валики.
    По-друге, дуже часто допомагає впоратися з болем холод. Прикладіть до хворого місця міхур з льодом чи шматок м'яса з морозилки, попередньо обернувши його рушником. Тільки пам'ятайте, що щоб уникнути переохолодження тримати лід можна не більше 10-15 хвилин.
    Інша крайність, що допомагає впоратися з болем - це тепло. Наприклад, гаряча сіль, нагрітий пісок або звичайна електрична грілка. Але майте на увазі, що всі вище описані методи - це всього лише швидка допомога. Лікуванням м'язової болю повинен займатися лікар.
    М'язова біль

    Народні засоби від м'язового болю


    Ну, і звичайно, з м'язовим болем будь-якого походження можна успішно боротися за допомогою рецептів народної медицини. Візьміть великий аркуш білокачанної капусти, злегка пам'ятаєте і намильте його, а потім посипте звичайною харчовою содою. Потім цей своєрідний компрес содової стороною прикладіть до хворого місця і закріпіть вовняною хусткою. Тримати компрес слід близько 2 годин, робити щодня.
    Або візьміть 1 яйце, 1 чл. скипидару і 1 ст. л. яблучного оцту. Все змішайте і збийте до консистенції густої сметани, а перед сном втирайте у хворі місця і укутайте їх вовняною шаллю. І все-таки, коли у вас або ваших близьких заболять м'язи, не нехтуйте походом до лікаря.
    Додати коментар