Розтягнення зв'язок колінного суглоба

Розтягнення зв'язок колінного суглоба
Коліно є одним з найважливіших суглобів в організмі. Велика частина навантаження тіла при русі припадає саме на нього. Близько 50% всіх людей бувають стурбовані хворобливістю в колінах. Висока навантаження, що складається з ваги людини і процесу ходьби, призводить також і до високої ймовірності травмування суглоба.
Будова і причини розтягнення зв'язок колінного суглоба
Найбільш поширеною травмою є розтягнення зв'язок колінного суглоба. У будову колінного суглоба входять:

  • дві хрестоподібні зв'язки;

  • дві бічні зв'язки;

  • зв'язка наколінка.


  • Розтягнення однією з зв'язок може статися при сильному її натягу в нехарактерному дії. Причиною можуть послужити:

  • спортивні травми (неправильне виконання елементів, недостатній розігрів м'язів перед тренуванням);

  • невдалі приземлення після стрибків;

  • різка зупинка під час бігу;

  • невдала постановка ноги під час підйому тягарів;

  • падіння.


  • Симптоми розтягнення зв'язок колінного суглоба
    Основною ознакою, звичайно ж, стає біль в області суглоба. З плином часу, в залежності від тяжкості розтягування, можуть проявитися і наступні симптоми:

  • набряк м'яких тканин і, як наслідок, обмеження рухливості колінного суглоба на строк до 10 днів;

  • підвищення температури в місці пошкодження і почервоніння шкіри;

  • поява гематоми (як правило, через один-два дні після травми);

  • при розриві зв'язок можлива «розхитаність» суглоба.


  • Лікування розтягнення зв'язок коліна
    Відразу ж після отримання травми бажано зайняти горизонтальне положення, підклавши під травмовану ногу що - небудь (подушку, згорнутий рушник, куртку). Головне, щоб нога перебувала в площині вище серця - таким чином буде забезпечений відтік крові, і набряк не буде надто сильним.
    В перші години після травми бажано прикладати лід до ушкодженої ділянки. Це викликає звуження кровоносних судин і зменшить йязицірність появи синця або гематоми.
    У наступні кілька днів треба дати пошкодженої кінцівки відпочинок, зберігаючи постільний режим. При необхідності руху потрібно або забинтувати ногу еластичним бинтом або скористатися бандажем. Потрібно звернути увагу, щоб пов'язка була не надто туго зроблена, так як це викличе додаткове навантаження на судини.
    Не зайвим буде скористатися лікувальними мазями або гелями, що містять нестероїдні протизапальні препарати :

  • Індометацин;

  • Кетопрофен;

  • Фастум-гель;

  • Троксевазин;

  • Индовазин;

  • Вольтарен.


  • Можливе застосування оральних болезаспокійливих засобів і біодобавок (муміє, хондропротекторів, кальцію).
    Через п'ять-сім днів рекомендовано додаткове лікування фізіотерапією (прогрівання, УВЧ, електрофорез).
    Народні методи лікування розтягування колінних зв'язок
    Крім медикаментозного лікування і мазей, можна скористатися деякими порадами і нетрадиційної медицини:

  • Непогано при розтягуванні допомагає гарячий молочний компрес - кілька шарів марлі, просочені молоком, прикладаються до хворого місця до повного охолодження.

  • Відмінно допомагає відвар з квіток волошки: 3 чайні ложки заварити літром окропу, настояти годину і процідити, приймати відвар по 05 склянки 3 рази на день.

  • Кашку з крученої м'якоті цибулі і цукру в співвідношенні 1:10 прикладати на 5-6 годин до травмованій нозі.


  • Профілактика розтягнень
    Розтягнення зв'язок колінного суглоба

    Для того щоб розтягування колінного суглоба не стало для вас звичною справою і не призвело до більш серйозних захворювань, слід дотримуватися нескладних правил:

  • Користуватися тільки зручною взуттям, призначеної для занять спортом.

  • Завжди добре розігрівати м'язи перед початком занять спортом, а після закінчення - заминку, що дозволить м'язами плавно перейти в більш спокійний режим роботи.

  • Контролювати свою вагу і не нехтувати фізичними навантаженнями: плавання, ходьба, їзда на велосипеді, біг - все це зміцнить м'язи ніг і допоможе краще контролювати зв'язки.
  • Додати коментар