Що корисно їсти після новорічних свят?

Що корисно їсти після новорічних свят? Після новорічних, і не тільки, свят лікарі рекомендують перейти на низькокалорійні і легкі продукти, які допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Перистальтику кишечника можна налагодити, вживаючи свіжі овочі і фрукти і салати з них, заправлені оливковою олією (не майонезом!).

Також корисні кисло-молочні продукти з низьким вмістом жиру - йогурти, кефір та інші. Ці продукти містять біфідобактерії, які нормалізують мікрофлору кишечника.

Як приготувати йогурт в домашніх умовах, читайте тут


Крім того, рекомендується вживати висівки, вівсяну кашу і деякі сорти горіхів, які містять клітковину. Вона вбирає в себе отрути і токсини і виводить їх організму. Добова норма клітковини - від 5 до 25 грамів.
Додати коментар