Які соки і фрукти потрібно їсти щоб швидко худнути

Багато хто задається питанням, щоб таке потрібно їсти, щоб швидко схуднути? Звернемося до фруктової дієти, щоб позбавитися від зайвих кілограмів. Для будь-якої людини буде корисна трьох - чотириденна фруктова розвантаження, тому що фрукти з організму виводять зайву рідину і шлаки. Але для того, щоб можна було худнути, необхідно дещо знати про фруктах, наприклад, які фрукти менш калорійні. Які соки і фрукти потрібно їсти щоб швидко худнути і знизити вагу? Наприклад, такі фрукти дуже калорійні, і вам не вдасться від них схуднути, а значить, і вживати їх слід у невеликих кількостях - родзинки, курага, фініки, банани інші солодкі фрукти. А ось з грейпфрутом, грушами, ківі, ананасом для досягнення результату варто подружитися.
Фрукти для схуднення
Грейпфрут є фруктом для схуднення, тому що з сімейства цитрусових він низькокалорійний - всього 35 кКал. Грейпфрут - гібрид помпельмуса з апельсином. Його червоні сорти особливо корисні. У ньому міститься багато речовин, що спалюють жири і активізують роботу печінки. І в результаті - виведення з організму шлаків і ліквідація зайвих кілограмів. Але, його не слід, є при загостреннях захворювань шлунково-кишкового тракту, тому що він сприяє подразнення слизової. У здоровому організмі відбуваються помітні дії: організм очищається від шлаків; виводиться зайва рідина; стимулюється обмін речовин, поліпшується процес засвоєння їжі і травлення; активізується процес спалювання жирів; прискорюється вироблення травного соку.

Щоб забезпечити собі хороше травлення на весь день, вранці натщесерце випийте півсклянки або склянку соку фрукта грейпфрута. Якщо у вас підвищена кислотність шлункового соку, слід з обережністю пити сік грейпфрута. Тому слід починати пити сік з маленьких доз, поступово дійшовши до склянки. Можна фрукт розрізати навпіл і м'якоть їсти ложкою, дивіться, щоб гіркі перегородки в рот не потрапили в рот. Якщо за вечерею з'їдати один грейпфрут, тоді стрілка ваг поступово буде падати. Ананас - чудово спалює жири. Свій обід знамениті голлівудські актриси починають з часточки ананаса. Але їдять вони його, щоб спалити обідні жири, і його потрібно їсти, щоб швидко худнути.

Для них це скоріше профілактика, ніж лікування. В ананасі всього 42 кКал, він має відмінний смак і може поєднуватися з іншими продуктами. У волокнистої м'якоті ананаса міститься фермент бромелайн, швидко розщеплює жири. Правда він може розщеплювати тільки ті жири, які надходять в організм з їжею, ті які вже проникли в клітини йому не під силу. Тому від ананаса е чекайте великого ефекту скидання зайвої ваги. Вживання ананаса - це лише шанс не поправитися. Однак знизивши вживання калорійної їжі, і підвищивши прийом ананаса, тоді результат з'явитися природним чином. Якщо у вас є захворювання - гастрит, виразка шлунка, вам не варто вживати ананас, тому що його різкуватий сік може спровокувати загострення захворювання. Користь від соку фрукта і все-таки можна і вам отримати - заварюйте ананасові сушені шматочки разом з чаєм.

Ківі - або китайський агрус, сприяє схудненню. У ківі міститься багато вітаміну С. З'ївши одне ківі, ви отримаєте добову дозу цього вітаміну. Ківі також має здатність спалювати жири, які блокують артерії. Це зменшує ризик виникнення тромбів, і виведе з організму зайвий жир. Також з утримання ківі входять - клітковина, калій, солі магнію, що вижене з організму поганий холестерин, і допоможе нормалізувати травлення. Крім цього ківі сприяє правильному обміну речовин, нормалізує білковий обмін. З'ївши ківі після трапези, ви ніколи не відчуєте відчуття тяжкості і у вас не буде відрижки після їжі. У ківі 60 кКал. Груша - містить приблизно стільки ж калорій.

В груші міститься нерозчинна клітковина, яка благотворно впливає на кишечник. М'якоть груші містить у собі кам'янисті клітини, їх відчуває ми - вони хрумтять на наших зубах, коли ми їх їмо. В груші більше фруктози, ніж глюкози, тому її можуть їсти і ті, у кого цукровий діабет, захворювання підшлункової залози. Груша виводить з організму токсини і важкі метали. В груші також є унікальні ефірні масла, які допомагають організму боротися з депресією. Тому що, зазвичай депресивний людина свій стан «заїдає» калорійною їжею і від цього ще більше видужує. Можна і потрібно їсти, щоб швидко схуднути і сушену грушу - вона дасть вам відчуття ситості. Органічні кислоти соків і фруктів, роблять благотворний вплив на процеси обміну речовин і здатні нормалізувати травлення. Якщо у вас є захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, тоді вам слід їсти грушу з обережністю, тому що вона має закріпляючу ефект, а клітковина груші на кишечник діє дратівливо. Не їжте грушу натщесерце, її краще після їжі через 30 хвилин.

Загальні поради по вживанню фруктів для схуднення
Їжте фрукти окремо, не змішувати їх з іншими продуктами. Не запивайте фрукти водою. З фруктовими соками будьте обережні, так як і в них набагато більше активних речовин, ніж у самих фруктах.

Рецепти з фруктами для схуднення
Є багато рецептів дієтичних салатів і їх потрібно їсти, щоб швидко схуднути, а також вживати одні тільки фрукти. Тоді, щоб із-за дуже низькокалорійної дієти не впасти в депресію, іноді балуйте себе фруктовими салатами, і такими ж соками та фруктами. Є ще один ефективний секрет, що допомагає боротися із зайвою вагою. Цей секрет полягає в біологічних процесах, які відбуваються в нашому організмі не залежно від дієт і інших людських хитрощів. Вся справа в тому, що природою наш організм влаштований таким чином - до обіду він поглинає поживні речовини, а після обіду виділяє відпрацьований. І тому, якою б дієтичної не буде їжа після 17 годин, вона обов'язково в організмі осяде шлаками, жирами і рідиною.
Додати коментар