Які продукти не можна їсти на голодний шлунок

У сучасному світі, більшість з нас живуть в постійній поспіху, тому нормальний повноцінний обід - це велика рідкість. Найчастіше, людина не замислюється над тим, чим би йому перекусити, і відкриваючи холодильник, він бере перше, що попадеться під руку. Однак фахівці провели дослідження і визначили, які продукти не можна їсти на голодний шлунок.
Регулярне вживання натщесерце кави з молоком може стати причиною утворення каменів у нирках, поїдання цитрусових - до гастриту, а солодкі борошняні продукти викликають апатію. Кожному відомо, наскільки важливий правильний сніданок для здоров'я людини, і ми намагаємося вранці є добре, проте не завжди тим, що корисно. Давайте розберемося, які ж продукти можна вживати на голодний шлунок.

Кава
Слизова шлунка сильно дратується, якщо ми п'ємо каву натщесерце. В цей час він починає активно виробляти шлунковий сік, який при відсутності їжі роз'їдає слизову, що незабаром може привести до гастриту. До того ж вживання кави на голодний шлунок негативно позначається і на жовчному міхурі, викликаючи її скорочення. При цьому викидається жовч, допомагає переробити продукти. А якщо ви п'єте каву без їжі, то жовчі просто нічого перетравлювати, і вона просто блукає по організму. Молоко не послаблює негативний вплив кави, оскільки при змішуванні чаю або кави з молочними білками, в результаті ми отримуємо абсолютно нерозчинні сполуки, які і стають причиною утворення каменів у нирках.

Цукор
Потрібно запам'ятати, що ніякі солодкі продукти не можна їсти на голодний шлунок. Цукор засвоюється дуже швидко і при цьому дратівливо діє на залози, що призводить до вироблення інсуліну. А це означає, що вміст цукру в крові різко знижується і ми замість бадьорості і сили відчуваємо слабкість і апатію.

Цитрусові
Вже давно відомо, що з ранку натщесерце пити свіжовичавлений сік цитрусових не можна. У ньому міститься велика кількість кислоти, яка роз'їдає стінки шлунка. Зрозуміло, якщо у вас немає ніяких проблем з шлунком то ви прекрасно себе почуваєте, якщо їсте лимони, то можна на цю рекомендацію не звертати уваги. Однак, якщо у вас гастрит, виразка або інше подібне захворювання, то від вживання апельсинів і соків вам краще відязикатися.

Холодні напої
Їх вживання призводить до звуження судин, що знаходяться в шлунку, що призводить до погіршення кровопостачання, а, отже, і до порушення процесу засвоєння їжі. Тому холодні напої не слід пити не перед прийомом їжі, ні після неї.

Банани
Вони очолюють список продуктів, які можна їсти натщесерце. Оскільки ці фрукти багаті калієм, їх вживання на голодний шлунок може стати причиною розвитку захворювання судин і серця, так як баланс магнію і калію в організмі порушується.

Груші
Про те, що грушу не можна їсти на голодний шлунок, знали ще наші предки. Адже вони говорили, скушаешь грушу на сніданок - вона обернеться для тебе отрутою, а якщо скушаешь на другий - то трояндою. Вся справа в тому, що в ній міститься велика кількість грубої клітковини, яка негативно впливає на слизову шлунка. Особливо нудно побоюватися плодів, які мають щільну структуру, оскільки в них найбільш груба клітковина.

Йогурт
Широко поширена думка про те, що йогурт включає в себе безліч корисних для шлунка бактерій, сприяють кращому засвоєнню їжі. Однак якщо є йогурт натщесерце, то всі корисні бактерії будуть просто знищені шлунковим соком, отже ні про яке позитивному ефекті не може бути й язика. Тому йогурт, з'їдений на голодний шлунок не шкідливий, а просто марний.

Хурма
Хурму не рекомендується їсти натщесерце по причині того, що вона містить складні для перетравлення волокна, які до того ж уповільнюють роботу шлунково-кишкового тракту. Це призводить до такого стану, який простими словами пояснюється, що шлунок просто «варто». Особливо небезпечні сильновяжущие плоди.

Помідори
Їх вплив на голодний шлунок таке ж, як і у хурми.

Дріжджі
Дріжджові продукти, що з'їдаються натщесерце, призводять до утворення шлункових газів, внаслідок чого він роздувається, а це не дуже приємне відчуття. Випічку на сніданок краще не їсти, можна нанести серйозної шкоди організму.

Консерви і копчені продукти
Вони шкідливі самі по собі, і тим більше натщесерце. Тому від копченостей і консервів краще відязикатися зовсім.
Додати коментар