Очні хвороби - профілактика та народні рецепти

Очні хвороби - профілактика та народні рецепти
Очні хвороби, такі як катаракта, глаукома, макулодистрофія і інші очні недуги вважаються супутниками похилого віку. Що слід робити, щоб уникнути або хоча б відстрочити поява всіх цих, м'яко кажучи, неприємностей, чи існують якісь профілактичні заходи, здатні допомогти нашому зору?
Нашим очам, як і будь-якого іншого органу, потрібні турбота і увага. Існують прості, доступні кожному методи профілактики захворювань органів зору, які бажано взяти на озброєння вже в молодому віці. Отже, даємо рекомендації для профілактики очних хвороб.
Насамперед, неоціненну допомогу надають очам овочі і фрукти, що містять вітамін А. Це щавель, зелена цибуля, червоний перець, червоні помідори, жовта (зимова) морква, горобина, обліпиха, гриби. Покращують зір редька, петрушка.
Восени дуже добре полікуватися виноградом. Ягоди бажано їсти зі шкіркою і кісточками - в них містяться танін, віск, різні природні кислоти, олія. А ці речовини сприятливо діють на зоровий нерв.
В аптеках багато препаратів, у які входить чорниця: "Чернега", "Чорниця-форте", ряд інших. Це і зрозуміло, адже з давніх часів було відомо про лікувальні властивості чорниці. В ягодах чорниці містить до 12% дубильних речовин, ефірну олію, флавоноїди, в тому числі рутин, органічні кислоти, каротин, вітаміни С, В2 протеїн, пектинові речовини. В листках чорниці теж чимало цінного. Це неоміртіллін, що знижує рівень цукру в крові, а значить, перешкоджає виникненню діабетичної ретинопатії.

Їжте більше бета-каротину. Він може запобігти виникненню катаракти або затримати її розвиток. Бета-каротин міститься в помаранчевих і жовтих овочах і фруктах, гарбузі, мускусної дині, абрикоси, а також в темно-зелених листяних овочах - капусті брокколі. Справа в тому, що бета-каротин є антиоксидантом і нейтралізує шкідливі вільні молекули кисню, які беруть участь у багатьох дегенеративних змінах.
Відомо, всі хвороби - від нервів. На зір теж впливають стресові ситуації. Тому бажано не забувати про народні засоби, які мають заспокійливу і загальнозміцнюючу дію.
Настій плодів калини, в яких накопичуються дубильні речовини, органічні кислоти, в тому числі оцтова і аскорбінова, смоли, заварюють як чай: 1 ст. ложка на 1 склянку окропу. Пити по 1/2 склянки 2 рази на день.
Чомусь прийнято вважати, що настій трави череди можна використовувати тільки для зовнішнього застосування, але це не так. Надземна частина рослини багата каротином, аскорбіновою кислотою, дубильними речовинами, такими корисними для очей. В аптеках продаються брикети трави череди, які легко розділити на часточки по 75 р. Часточку залити склянкою киплячої води, настояти 10 хвилин, процідити. Приймати по 1 ст. ложці раз на день протягом місяця, потім зробити перерву.
Захворювання органів зору так чи інакше пов'язані з підвищенням внутрішньоочного тиску. Уникнути цієї напасті допоможе молочно-рослинна дієта, сон на свіжому повітрі не менше 8 годин на добу. Включайте в раціон продукти, що володіють сечогінною дією - кавуни, шипшина, гарбуз, смородину, петрушку. Не носіть тугих поясів і комірців - це спричинює підвищення внутрішньоочного тиску.
Очної травою вважають м'яту. Її використовують в їжу, сік м'яти, змішаний з медом та водою у співвідношенні 1:1:1 закапують у очі по 2-3 краплі вранці і ввечері. М'ята запобігає крововиливи, знімає втому очей. До речі, можна 1 ст. ложку м'яти кип'ятити у 200 мл води на повільному вогні 5 хвилин. Настояти, процідити і робити примочки на очі: не буде почервоніння і набряклості повік.
Замість води добре промивати очі настоєм з квіток ромашки. 2 ч. ложки сухих квіток на склянку окропу, настоювати 1 годину, процідити і використовувати для ранкового і вечірнього туалету. У профілактичних цілях корисно промивати очі і липовим цвітом: 2 ч. ложки квіток липи залити склянкою киплячої води, настояти півгодини, процідити. Відмінний засіб для вмивання - не буде набряків повік, забудете про втому очей.
Такий же ефект роблять компреси з холодної, міцно завареного чаю. Змочити марлеві тампони і накласти на очі на 10 хвилин. Потім треба зробити компрес із холодної води і нанести на повіки живильний крем.
У літніх людей зростає ризик крововиливів в око. Вони відбуваються з-за розриву дрібних судин. Зрозуміло, що з віком судини стають ламкими і не завжди можуть витримати сильне фізичне напруження. Профілактика в таких випадках - це профілактика атеросклерозу і гіпертонічної хвороби. Не нахиляйте низько голову, не піднімайте тяжкості. Включіть В раціон їжу, багату вітаміном С і рутином, - вони зміцнюють стінки судин.
І, звичайно ж, не забувайте давати відпочинок очам. Це особливо важливо зараз, коли переважна більшість людей працюють за комп'ютером, дивляться телевізор, багато читають. Тренуйте м'язи очей, вглядывайтесь в горизонт, розглядайте біжать по небу блакитні хмари. Зелені пагорби, дерева, поля - найкраще тонізуючий засіб для очей.
Додати коментар