Вправи для очей при короткозорості

Вправи для очей при короткозорості Майже у 30% населення нашої планети трапляються які-небудь порушення зору - короткозорість, далекозорість, астигматизм, косоокість та інші.

Короткозорістю називають стан, при якому людина погано бачить предмети, які розташовані на далекій відстані. Короткозорість піддається лікуванню, причому велике значення має корекція зору за допомогою спеціальних вправ для очей.

Нескладні вправи для очей допоможуть вам зупинити погіршення зору при короткозорості. Виконання нижчеописаних вправ у комплексі з корекцією зору окулярами дозволяє зменшити прогресування короткозорості у 5 разів, ніж корекція зору окулярами.

1. Швидко моргайте очима протягом 1 хвилини, зробіть перерву і знову моргайте.
2. Сядьте і міцно примружтеся на 3-5 секунд, потім 3-5 секунд посидьте з відкритими очима. Повторіть вправу 6-8 разів.
3. Встаньте, витягніть вперед руку і подивіться на кінчик пальця, розташований по середній лінії обличчя. Наближайте палець до очей, не відводячи від нього очей, поки в очах не почне двоїтися. Виконуйте вправу 6-8 разів.
4. Трьома пальцями кожної з рук натисніть на верхні повіки очей протягом 1-2 секунд, заберіть пальці з очей. Вправу повторіть 3-4 рази.
5. Покладіть вказівні пальці на шкірі надбрівних дуг і плавно смыкайте повіки. Вправу виконуйте 8-10 разів.
6. Другий палець руки розташуйте у зовнішнього кута ока, третій - посередині верхнього краю орбіти ока, четвертий - у внутрішнього кута ока. Плавно закривайте очі, при цьому ви повинні відчувати деякий опір. Повторіть вправу 8-10 разів.
7. Зафіксуйте голову нерухомо і переводите погляд зі стелі на підлогу і назад, повторіть вправу 8-12 разів.
8. Виконуйте повільні кругові рухи очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Робіть вправи 4-6 разів.
9. Відведіть праву сторону руку, зігніть її у лікті і повільно пересувайте палець справа наліво. Слідкуйте за пальцем, голова при цьому повинна бути нерухомою. Повторіть вправу 10-12 разів.
Додати коментар