Як вести себе при перших ознаках застуди?

Як вести себе при перших ознаках застуди? Більшість з нас не вважають застуду серйозним захворюванням. Однак якщо вчасно не вжити заходів, застуда може обернутися серйозними проблемами зі здоров'ям.

Якщо ви промочи ноги або перемерзли, краще відразу попередити можливі наслідки і прийняти гарячий душ. Прогріти потрібно обличчя, шию і груди. Якщо немає високої температури і проблем з серцем, рекомендується прийняти 2-хвилинну гарячу ванну. Добре додати у ванну настій із березового листа, звіробою або ромашки. Виходити з ванни після гарячої ванни потрібно обережно, так як може підвищитися тиску і розвинутися запаморочення.

Після прийняття гарячого душу або ванни треба ретельно витертися, лягти в ліжко і випити гарячий чай з малиною або медом, щоб пропотіти. При підвищенні температури після прийняття ванни, знижувати її за допомогою жарознижуючих засобів не рекомендується. Організм повинен сам боротися із застудою. Збивати температуру потрібно, якщо вона перевищує 38 градусів, причому робити це краще не ліками. Хороший ефект дає обтирання тіла 3%розчином оцту, розведеним навпіл з водою. Добре знижує температуру морс з журавлини або брусниці, липовий чай або чай з малиною або медом.

При перших ознаках застуди організму потрібно дати відпочинок, щоб він міг повноцінно боротися із захворюванням. Якщо є можливість, візьміть пару відгулів, і проведіть ці дні в ліжку. Особливу увагу потрібно приділити харчуванню. Їжте більше свіжих овочів і фруктів, виключіть з меню важку, солону, гостру і жирну їжу. В той же час раціон повинен бути повноцінним і забезпечувати організм всіма необхідними вітамінами і мінералами. Не забудьте забезпечити рясне пиття, для того щоб з організму швидше виводилися токсини. Можна відязикатися від їжі, але слід пити у великих кількостях.

Якщо ви захворіли краще відязикатися від вживання кави, алкогольних напоїв і перестати палити. Це прискорить одужання, а заодно дозволить вам назавжди відязикатися від цих шкідливих звичок, якщо вони у вас є.
Додати коментар