Як позбутися від здуття живота?

Здуття живота - досить неприємне стан, який виникає в результаті надлишкового газоутворення. Це стан доставляє багато дискомфортних відчуттів, які іноді дуже заважають активного суспільного життя.

Які заходи потрібно вживати, щоб запобігти здуття живота, читайте в нашій статті

Звичайно, нейтралізувати газоутворення можна за допомогою сучасних лікарських препаратів, які в широкому асортименті представлені в будь-якій аптеці. Але, не слід забувати про правила, які треба дотримуватися постійно, якщо вас переслідує проблема метеоризму.

У профілактичних цілях, потрібно випивати по 1 склянці звичайної води перед їжею, і намагатися їсти повільно і ретельно пережовувати їжу. В іншому випадку, з їжею в травний тракт надходить велика кількість повітря, який також може провокувати здуття живота. Крім того, слід приймати всім відомий активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на кожні 10 кілограм ваги людини.

Але найголовніше, це дотримувати певну дієту. В першу чергу, слід обмежити вживання тих продуктів харчування, які сприяють підвищеному утворенню газів. А, саме, молочних продуктів, які збуджують - шоколаду, кави та чаю, газованих напоїв, горіхів, насіння, бобових, дріжджів, капусти та інших.

Не вживайте надто холодну або дуже гарячу їжу.

Рекомендується включати в меню картоплю і рис, трав'яні чаї з м'яти, ромашки або солодкого кропу, що сприяє зменшенню скупчення газів в животі.

Після прийому їжі лікарі радять вийти на прогулянку. Пам'ятайте, фізичні вправи стимулюють перистальтику кишечника, а також активізують вироблення гормонів, які поліпшують активність кишечника.

У будь-якому випадку, при метеоризмі, який турбує вас протягом декількох днів, або ж виникає із завидною постійністю, краще пройти обстеження. Пам'ятайте, що здуття живота може бути ознакою деяких серйозних захворювань, і, усуваючи дискомфорт у черевній порожнині, ви не усуває першопричину.
Додати коментар