Основні методи профілактики грипу

Основні методи профілактики грипу За прогнозами медиків, вже наприкінці листопада може розпочатися епідемія грипу. У будь-якому випадку з приходом сирої, дощової погоди збільшиться захворюваність простудними захворюваннями і ГРВІ. Що потрібно робити, щоб не попастися в пастку епідемії, читайте нижче.

Найдієвішим методом профілактики простудних захворювань, лікарі вважають часте миття рук з милом. Прийшли з вулиці - вимийте руки, і ні в якому разі не торкайтеся очей і носа немитими руками, щоб не доставити мікроби прямо до вхідних воріт в організм.

Як можна частіше устаивайте в приміщенні, як робочому, так і житловому вологе прибирання. Разом з пилом на меблі, килими, предмети побуту осідають і віруси. Частіше провітрюйте приміщення. Також слід ретельно мити посуд, особливо офісну, а ще краще обполіскувати її окропом.

На ніч біля ліжка можна поставити блюдце з нарізаною цибулею або часником. Таке ж блюдце можна поставити і на робочому столі. Часник у вигляді амулета можна носити на грудях, а ті, хто не боїться специфічного запаху, можуть перед виходом з'їсти зубчик на дорогу. В осінньо-зиязикай період рекомендується частіше приправляти часником їжу, за уязика, що вам не протипоказаний часник. Не можна вживати часник при вагітності і лактації, деяких захворюваннях травного тракту, а також хворобах нирок.

Привести імунітет в стан бойової готовності вам допоможуть продукти, що містять у великій кількості вітамін С шипшина, ківі, перетерта з цукром чорна смородина, цитрусові, квашена капуста, картопля і так далі.

Вранці рекомендується проводити загартовування носа. Для цього в долоні наберіть холодної води, яку потрібно втягувати носом, а потім випускати. Процедуру повторіть 3-4 рази. Таким чином, в носовій порожнині створюється стан локального стресу, в результаті якого до носа спрямовуються протизапальні речовини.

Перед виходом на вулицю слизову носа можна змастити оксоліновою маззю, яка буде затримувати віруси на шляху в організм. Прийшовши на роботу, змийте застряглі в оксолінової мазі віруси.

Дотримуйтесь цих правил і будьте здорові!
Додати коментар