Психологічна залежність при курінні

Психологічна залежність при курінні Як часто ми чуємо від знайомих вираз: «Ну, все кидаю палити з понеділка, з 1 числа місяця, з Нового року»? Що ж заважає людям кинути курити?

Існує два види залежності, за яких людина не в силах відязикатися від цієї шкідливої звички - фізична і психологічна.

Якщо для усунення фізичної залежності є багато різних дієвих способів - поетапне скорочення викурених сигарет, таблетки, нікотиновмісні гумки, пластирі та інші методи, то з психологічної залежністю все не так просто. Саме психологічна залежність стає основним непереборною перешкодою для тих, хто хоче кинути палити.

Якщо ви всерйоз вирішили покінчити з курінням, в першу чергу, потрібно визначити, наскільки сильно ви психологічно залежні від цієї згубної звички:

- ви не можете собі уявити вечірку, банкет, день народження без перекурів;
- збираючись кинути палити, ви починаєте перебирати дні, коли можна спробувати кинути курити;
- у вас є сигаретні ритуали - сигарета за чашкою кава, сигарета після їжі;
- ви легко може пригадати, яка сигарета була для вас першої, другої та останньої протягом дня:
- сигарета замінює вам засіб заспокоєння при стресових ситуаціях;
- намагаючись кинути палити, ви носите з собою пачку сигарет на всякий випадок.

Якщо ви впізнали себе, прочитавши вищевикладене, значить, ви міцно попалися в пастку куріння.

Для багатьох куріння є модним антуражем, стилем життя, засобом розслаблення, відпочинку і так далі. Однак насправді всі ці пояснення причин куріння безпідставні.

Зараз вже не модно і не стильно палити, а замість розслаблення куріння, навпаки, надає збудливу дію на серцево-судинну систему, змушуючи її працювати в посиленому режимі.

Як тільки ви доведете своїй підсвідомості, що всі причини, за якими ви курите, абсолютна дурниця, ви зможете позбутися психологічної залежності від куріння. Успіхів вам у нелегкій боротьбі з цією згубною звичкою!
Додати коментар