Медова дієта

Медова дієта Серед безлічі дієт хочеться виділити одну - медову. Медова дієта, на відміну від багатьох, передбачає не обмеження солодощів, а, навпаки, їх вживання.

Тривалість медової дієти - 14-16 днів, протягом яких людина звичайно втрачає від 2 до 6 кілограмів ваги. Позитивний результат буде в будь-якому разі, тільки повні люди худнуть швидше, ніж ті, у кого зайвих кілограмів не дуже багато.

Перелік продуктів, які можна їсти при медовій дієті, крім меду, досить великий. Тому кожен зможе скласти собі меню на свій смак і гаманець. У щоденний раціон при медовій дієті повинні входити - мед, нежирні кисломолочні продукти, низкокрахмальные овочі, цитрусові, ягоди несолодкі соки, чай.

Суть дієти в тому, що під час сніданку, обіду і вечері (3 рази в день потрібно з'їдати по 1 чайній ложці меду, при цьому мед повинен бути натуральним і якісним, без добавок і домішок. Білкові продукти (яйця, сир, сир) повинні бути присутніми в меню тільки 1 раз за день. Овочі можна їсти теж тільки один раз, вдень, не більше 200 грам. Оптимальна порція ягід також не більше 200 грам. Добовий обсяг соку не повинен перевищувати 075 л. Чай без цукру і мінеральну воду без газу можна пити в будь-яких кількостях, але не менше, ніж 15-2 літрів рідини в день. Медова дієта повністю виключає споживання м'яса.

Зразкове меню при медовій дієті:

Перший сніданок - 150 грам нежирного сиру, чай з лимоном без цукру, 1 чайна ложечка меду.

Другий сніданок - 125 грамів низькокалорійного йогурту, 1 склянку несолодкого соку.

Обід - 200 грамів вареної кольорової капусти, 200 грамів полуниці, чай, 1 чайна ложка меду.

Полудень - 1 апельсин.

Обід - 1 склянка кефіру, 1 чайна ложка меду.

Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Пам'ятайте, що мед є сильним алергеном, тому перед тим, як сідати на медову дієту обов'язково з'ясуйте, чи немає у вас алергії на цей продукт.
Додати коментар