Коктейлі для зміцнення імунітету

Коктейлі для зміцнення імунітету Звичайно, ми згадуємо про те, що потрібно підвищувати імунітет вже захворівши застудою або грипом, хоча прекрасно знаємо, що робити це потрібно заздалегідь.

Зміцнювати імунітет можна по-різному, ми ж пропонуємо вам відязикатися від кави, соків з тетрапаків, газованих і алкогольних напоїв, а перейти на вживання коктейлів, які не тільки корисні для здоров'я, але і дуже смачні.

Всім відомо, що протистояти застуді, ГРВІ та грипу нам допомагають аскорбінова кислота, вітамін Е і бета-каротин. Тому готувати коктейлі для підвищення імунітету слід з фруктів і овочів, у яких ці речовини містяться у великих кількостях.

Дуже корисні в осінньо-зиязикай період мілк-шийки, які наситять організм корисними речовинами і, в першу чергу, антиоксидантом Е. Для приготування мілк-шийка краще брати пастеризоване молоко жирністю 32%, а ще краще «живе» незбиране молоко. Інші інгредієнти додаються по вашому розсуду. Підійдуть будь-які свіжі або заморожені ягоди та фрукти, тільки пам'ятайте, що молоко може згорнутися, якщо додати в нього ківі, грейпфрут або апельсин. У цьому випадку мілк-шейк вийде негарним, хоча за своїм корисним властивостям не поступиться. Також в коктейль замість звичайного сиропу можна додати аптечний сироп з журавлини, шипшини, обліпихи або домашнього малинового варення.

Останнім часом у любителів здорового способу життя користується популярністю такий напій, як «гідромель». Готується він з води (1 склянку очищеної води), меду (1 столова ложка) і лимонного соку (сік 1 лимона). Всі інгредієнти ретельно перемішати і відразу ж випити. За день можна випивати 1-2 склянки такого напою. Крім зміцнення імунітету ця «жива вода» також сприяє схудненню, так як активізує процес розщеплення жирів.

Ще один популярний нині напій - це фреші, головне не зловживати ними і не пити їх на голодний шлунок, щоб не нашкодити шлунку і нирок. Лідерами за вмістом вітаміну С і А є морквяні й апельсинові фреші, також корисні фреші з смородини, полуниці, обліпихи, брусниці, журавлини. Щоб не було занадто кисло, додавайте в напої мед. Хорошим протизастудним ефектом володіють фреші з звичайної білокачанної капусти і гарбуза, які можна додавати зелень - селеру, петрушку, кріп, цедру лимона, яблука.
Додати коментар