Як вберегти очі від шкідливого впливу комп'ютерного випромінювання

Як вберегти очі від шкідливого впливу комп'ютерного випромінювання Життя сучасної людини неможливо уявити без комп'ютера. Однак довгий взаємодію з цим дивом техніки може завдати серйозної шкоди здоров'ю людини, особливо страждають при цьому очі.

Шкідливий вплив комп'ютерного випромінювання складається з декількох чинників. По-перше, електромагнітне випромінювання порушує передачу зорових імпульсів в сітківці і зоровому аналізаторі, що призводить до погіршення контрастної чутливості та зорових функцій.

По-друге, при тривалій роботі на близькій відстані від монітора внутрішньоочна акомодаційна м'яз знаходиться в постійному напруженні, що з часом призводить до порушення обмінних процесів і кровообігу в ній. В результаті спостерігається спазми судин і розлади механізмів акомодації, що проявляється в погіршенні зору, втоми очей, зниження різкості, двоїнні, головних болях.

По-третє, довга робота за комп'ютером призводить до зменшення частоти моргання, внаслідок чого очне яблуко недостатньо зволожується, з'являється почервоніння і сухість очей. Такі ознаки одержали назву «синдрому сухого або комп'ютерного очі».

Причиною розвитку «синдрому сухого ока» можуть бути: неправильне розміщення комп'ютера, зокрема, монітора; неправильне освітлення робочого місця; неправильний режим зорових навантажень і інші причини.

Для профілактики захворювання очей, зумовлених тривалою роботою за монітором комп'ютера, слід дотримувати деякі правила. Зокрема, використовувати рідкокристалічний монітор, захисні окуляри з лінзами-світлофільтрами, зволожуючі краплі для очей, стежити за рівнем вологості в приміщенні, відпочивати від комп'ютера щогодини, робити гімнастику для очей, компреси і так далі.

Зарядка для очей:

Міцно примружтеся на кілька секунд, потім розслабте м'язи очей на такий же час. Повторіть вправу 6-8 разів.

Швидко моргніть протягом 30 секунд, потім стільки ж часу нерухомо дивіться перед собою. Повторіть вправу 3 рази.

Закрийте очі і легкими рухами помасажуйте повіки круговими рухами вказівних пальців протягом 1 хвилини.

Для усунення почервоніння, очі можна промити настоєм ромашки аптечної або квіток липи. Зняти втому і освіжити шкіру навколо очей допоможе натертий на тертці картоплю. Отриману кашку покласти на закриті повіки на 5-10хвилин, полежати, розслабившись на дивані.
Додати коментар